[問卦] 要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦（認真

看板Gossiping作者 (O0O0O0O0O0O0O0)時間1年前 (2022/08/28 11:59), 1年前編輯推噓72(77推 5噓 54→)
留言136則, 97人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
小妹大概兩週週 每天只睡四小時 不是沒時間睡 是根本睡不好 淺眠 真的有入睡之後 也是半小時一小時就醒來 今天起床真的覺得 身體好沈重 完全是意志力跟責任感在讓我的身體行走的 （今天要上班 三分鐘不叫我不講話 我就進入呆滯模式了 昨天知道了吃b群會更想睡 睡前吃了結果還是睡不著XDD 真的是救命啊 小妹只是想要睡覺 有沒有八卦？？ 到底要怎麼睡得好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.74.139 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1661659173.A.B1D.html
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08/28 11:59, 1年前 , 1F
跟大雄學
08/28 11:59, 1F
噓
08/28 11:59, 1年前 , 2F
沒小妹圖問個G8
08/28 11:59, 2F
真的就是問個g8
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08/28 12:00, 1年前 , 3F
打一槍
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我有槍可以打我還會問嗎
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08/28 12:01, 1年前 , 4F
頭朝前用百米衝刺的速度往牆壁衝
08/28 12:01, 4F
那我可能可以睡一輩子嗎 ※ 編輯: gg0815 (27.52.74.139 臺灣), 08/28/2022 12:02:13
推
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08/28 12:01, 5F
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08/28 12:02, 1年前 , 6F
安眠藥 一顆到天亮
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推
08/28 12:03, 1年前 , 7F
你這狀況直接看醫生吧
08/28 12:03, 7F
好像只能這樣了 等休假去
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08/28 12:03, 1年前 , 8F
不夠累 去運動到累
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推
08/28 12:05, 1年前 , 9F
累爆就會秒睡+1
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我之前可以 我現在真的累到爆也沒辦法
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08/28 12:05, 1年前 , 10F
秒是沒辦法 不過你可以試試褪黑激素
08/28 12:05, 10F
有朋友推薦 之前倒是吃睡眠軟糖還有點用 ※ 編輯: gg0815 (27.52.74.139 臺灣), 08/28/2022 12:06:54
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08/28 12:06, 1年前 , 11F
憂鬱症前兆
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推
08/28 12:06, 1年前 , 12F
睡前吃鎂
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推
08/28 12:08, 1年前 , 13F
你有運動嗎？體力上的累。如果還是
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不行就去看醫生吧
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推
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看精神科諮詢啊
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08/28 12:08, 1年前 , 16F
沒當過兵? 5秒
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推
08/28 12:09, 1年前 , 17F
平常要運動吧
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禪修 正念 心裡的Ego被清除掉
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自然比較不容易有睡眠障礙
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推
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核心做個1000次
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你會這樣 是因為你心裡堵塞了很多垃圾
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5樓XD
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推
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有運動習慣嗎 ?? 沒運動習慣生百病不
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過太爽阿 去當兵不會嗎
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08/28 12:12, 1年前 , 25F
睡前吃b群不會想睡吧？
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推
08/28 12:14, 1年前 , 26F
多曬太陽有差
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推
08/28 12:14, 1年前 , 27F
08/28 12:14, 27F
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08/28 12:15, 1年前 , 28F
Youtub放睡眠音樂睡
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08/28 12:16, 1年前 , 29F
運動 冥想
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推
08/28 12:17, 1年前 , 30F
想睡就睡不會膩
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推
08/28 12:18, 1年前 , 31F
睡前沒打砲～當然睡不好
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推
08/28 12:19, 1年前 , 32F
努力撐一夜不要睡，第二天八點就上床。
08/28 12:19, 32F
推
08/28 12:23, 1年前 , 33F
先去掛身心科讓醫生給你開能入睡的藥
08/28 12:23, 33F
還有 63 則推文
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08/28 13:46, 1年前 , 97F
推放鬆瑞秋
08/28 13:46, 97F
推
08/28 14:04, 1年前 , 98F
冷氣開15度 馬上入睡
08/28 14:04, 98F
噓
08/28 14:06, 1年前 , 99F
頸動脈+手刀.
08/28 14:06, 99F
推
08/28 14:06, 1年前 , 100F
叫老師來幫你上課
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推
08/28 14:11, 1年前 , 101F
看中醫
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08/28 14:20, 1年前 , 102F
打手槍，多打幾槍
08/28 14:20, 102F
推
08/28 14:24, 1年前 , 103F
做愛
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08/28 14:26, 1年前 , 104F
戴耳塞，吃褪黑，換隔音好的房間
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08/28 14:35, 1年前 , 105F
內觀、觀禪
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推
08/28 14:41, 1年前 , 106F
08/28 14:41, 106F
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08/28 14:42, 1年前 , 107F
北醫護理研究所研究，可以加入試驗
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08/28 14:44, 108F
推
08/28 14:57, 1年前 , 109F
會不會是床枕頭之類的問題
08/28 14:57, 109F
推
08/28 15:02, 1年前 , 110F
去游泳，累到9點準時上床一覺到天亮
08/28 15:02, 110F
推
08/28 15:14, 1年前 , 111F
吃B群精神好，吃芝麻明幫助睡眠
08/28 15:14, 111F
推
08/28 15:26, 1年前 , 112F
吃B群只會讓精神更好，傻了才會在睡前
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08/28 15:26, 1年前 , 113F
吃這個
08/28 15:26, 113F
推
08/28 15:39, 1年前 , 114F
試試Cbd大麻油
08/28 15:39, 114F
推
08/28 15:41, 1年前 , 115F
念大悲咒108遍，真的有效
08/28 15:41, 115F
推
08/28 15:49, 1年前 , 116F
躺在床上認真聽英文
08/28 15:49, 116F
推
08/28 16:10, 1年前 , 117F
找男友做睡前運動
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08/28 16:11, 1年前 , 118F
白天多曬太陽 睡前別接觸刺激的東西
08/28 16:11, 118F
推
08/28 16:24, 1年前 , 119F
吃D
08/28 16:24, 119F
推
08/28 16:50, 1年前 , 120F
腦袋放空不要想太多
08/28 16:50, 120F
推
08/28 17:18, 1年前 , 121F
z drug
08/28 17:18, 121F
推
08/28 17:27, 1年前 , 122F
我自己本身算好睡 開始晚上吃鈣+鎂後
08/28 17:27, 122F
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08/28 17:27, 1年前 , 123F
睡得更好了 應該要找到身體缺乏什麼
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08/28 17:27, 1年前 , 124F
鈣鎂/b群/茶胺酸/色氨酸 褪黑我覺得
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08/28 17:27, 1年前 , 125F
是荷爾蒙比較不敢試
08/28 17:27, 125F
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08/28 17:28, 1年前 , 126F
睡前不能吃B群 會讓你不容易深度睡眠
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推
08/28 17:31, 1年前 , 127F
B群裡面有放鬆神經的（好像是b6?)
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08/28 18:03, 1年前 , 128F
吃B群精神會變好吧..
08/28 18:03, 128F
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08/28 18:38, 1年前 , 129F
ＴＥＭＰＵＲ　床墊　＋　枕頭
08/28 18:38, 129F
推
08/28 19:26, 1年前 , 130F
冥想，把意識集中在呼吸上
08/28 19:26, 130F
推
08/28 19:43, 1年前 , 131F
威士忌喝個幾杯
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08/28 19:45, 1年前 , 132F
你要先研究你的床跟枕頭，再來心理狀態
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08/28 19:45, 1年前 , 133F
是否足夠放鬆，生理狀態是否足夠疲累，
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08/28 19:45, 1年前 , 134F
其他飲食狀態是否消化，都研究研究
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08/28 20:02, 1年前 , 135F
請google...ces睡眠，若有效請和我說
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08/28 20:02, 1年前 , 136F
，我再去買過鹽水的ces睡眠儀...
08/28 20:02, 136F
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