[問卦] 跑步會瘦嗎？

看板Gossiping作者 (股神56)時間1年前 (2022/07/14 19:34), 編輯推噓55(60推 5噓 64→)
留言129則, 86人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
打給後最近想減肥 看了知名健身教練網紅說跑步不會瘦 但也有說跑步會瘦的 有沒有跑步會不會瘦的八卦？ -- https://imgur.com/3Qo983U
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.8.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1657798476.A.4C4.html
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不會
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飲食控制+有氧運動輔助
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膝蓋會磨損
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推
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我原本83公斤，現在65公斤
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會啊，但我討厭跑步
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飲食控制最重要
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不會
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要練肌肉跟配合飲食瘦比較快
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你都去跑步 他要怎麼賺錢?
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邊跑邊尻
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跑步練耐力比較多,瘦很慢
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跑完步買雞排珍奶怎麼瘦
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約跑步
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噓
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拿刀割最快
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...光是健走就會瘦了 更何況跑步
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算熱量啦
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我朋友跑三個月，體脂 25% 降到 8% 給
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你參考，當然飲食也有控制
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會 重訓不會瘦
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減肥是數學
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明明就會
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減肥跟身體線條好看是不同的事情
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飲食習慣
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飲食控制再來才是運動
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消耗比吃的多就瘦啦 飲食控制才是根本
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飲食控制加跑步啊
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跑步不會瘦我頭給你
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會啊
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投胎比較快
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當兵新訓結束 牛仔褲整個鬆掉
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每天跑 10K 以上可以
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推
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對於肥宅來說做任何運動都會瘦 因為本來
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根本沒在動
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嚴格來說會 但是也得控制飲食
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我的經驗跟你說，一定會，但是你不能只
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有輕鬆跑，必須每次跑完都要像快死掉那
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樣，我當初失戀後練習了差不多一年，10
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k從一個多小時到可以穩定四分半速，半
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馬差幾分鐘破百，很明顯體態差很多，你
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還有 50 則推文
噓
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跑夠多就會瘦啊 笑死 什麼爛網紅只會
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重訓
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推
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會啊 我瘦了十公斤
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推
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一小時跑完10公里 至少500大卡，熱
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量正常攝取就會瘦
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推
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跑步強度多少，距離多少，有人四分
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速跑15km,和7分速5km,你覺得一樣嗎
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不會
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吃比消耗多 再怎樣都不會瘦
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我最肥33腰 現在26腰 晚上不吃 加跑步
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，缺點 瘦的過頭了 但跑步停不下來了
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心裏多少有些變態
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我瘦10kg，腰圍36變32
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推
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每天跑1k不會瘦 怎麼不跑10k
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07/14 21:47, 1年前 , 104F
怎不說不運動體重過重膝蓋也是磨損
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禁止心率 一路下滑 現在年平均48
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推
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膝蓋會爆掉
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靜
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要跑持續就30分起跳，心率至少130以上
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。 不要用散步的走沒幾分鐘收工在那說
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沒用
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跑10幾年 腿好的很
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我跑步心率170 以上 超過15分鐘
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很夠了，再來要看跑完心臟降的速度
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07/14 21:52, 1年前 , 114F
每分鍾降30到40
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推
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因為有氧會消耗肌肉量
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會啊，加飲食控制
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一定會，加油
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推
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會 瘦了五公斤
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推
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口佔7成 運動3成
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推
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會
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推
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會瘦啊 肌肉掉光光
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爬山跑步健走都會瘦
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推
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跑步會 重訓不會
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噓
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無聊
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會 小了一號
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推
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靠飲食只能到一個極限，剩下要靠跑步
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噓
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我816飲食 半年來每天跑8公里 完全沒有瘦
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推
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會 再加上適當控制飲食絕對瘦
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推
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會啊 我今年瘦了7公斤了
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