[問卦] 半年瘦7公斤算多嗎

看板Gossiping作者 (麵糕)時間1年前 (2022/07/13 15:51), 編輯推噓7(7推 0噓 24→)
留言31則, 18人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
二月份的時候87公斤就決心減肥 食物也沒有特別不吃澱粉 一天吃兩餐 期間也是有吃大餐 本來要吃雞胸肉後來太難吃還是放棄了 沒有特別運動 目前80，減得算快嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.229.27.32 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1657698664.A.06A.html
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07/13 15:51, 1年前 , 1F
我大個便就瘦一公斤了
07/13 15:51, 1F
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07/13 15:51, 1年前 , 2F
沒特別運動？ 屌喔
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推
07/13 15:51, 1年前 , 3F
你覺得自己體態好看嗎
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推
07/13 15:51, 1年前 , 4F
算少 我曾經每兩天就減1KG
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07/13 15:51, 1年前 , 5F
不算快 但重點是不要復胖啊
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07/13 15:52, 1年前 , 6F
算是正常速度 但還是得看你的體脂率
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07/13 15:52, 1年前 , 7F
如果沒少吃 又沒特別運動....注意一下
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07/13 15:52, 1年前 , 8F
兩個禮拜一公斤算是蠻安全的速率
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07/13 15:53, 1年前 , 9F
初期降很快拉 少吃水分就擠出一堆了
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07/13 15:53, 1年前 , 10F
100-93不多，50-43很多
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07/13 15:54, 1年前 , 11F
我被隔離個3天直接瘦三公斤
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07/13 15:54, 1年前 , 12F
就是我說的水分擠出來
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07/13 15:56, 1年前 , 13F
初期只要飲食控制就會減很多
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07/13 16:01, 1年前 , 14F
應該是正常速度，反正有瘦不復胖就好
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07/13 16:03, 1年前 , 15F
算慢.一般來講一個月兩公斤是正常速度.
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07/13 16:03, 1年前 , 16F
不包含排出水分..
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07/13 16:03, 1年前 , 17F
也就是減肥的第一個月不算,第二個月開始.
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07/13 16:04, 1年前 , 18F
2星期1公斤,每天熱量赤字500大卡左右
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推
07/13 16:04, 1年前 , 19F
半年，不是一個月還好吧
07/13 16:04, 19F
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07/13 16:05, 1年前 , 20F
一個月的話,大概只是硬擠水分..XD
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07/13 16:06, 1年前 , 21F
不運動就斷碳+熱量赤字就好了..不會餓.
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07/13 16:06, 1年前 , 22F
有運動比較麻煩,一般用碳循環,會比較慢.
07/13 16:06, 22F
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07/13 16:07, 1年前 , 23F
碳循環每天要算,吃多少碳水,和運動消耗多少
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07/13 16:07, 1年前 , 24F
肝醣...要打消掉.
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07/13 16:08, 1年前 , 25F
有夠慢 你還是多吃點吧
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07/13 16:11, 1年前 , 26F
看體態
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07/13 16:29, 1年前 , 27F
普通
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07/13 16:45, 1年前 , 28F
還好，我一個月瘦7公斤，飲控加重訓
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07/13 17:16, 1年前 , 29F
你覺得視覺上有差嗎 沒差的話糾結那一點
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07/13 17:16, 1年前 , 30F
數字也沒用
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07/13 17:30, 1年前 , 31F
算慢，我三個月從75-60
07/13 17:30, 31F
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