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討論串[問卦] 半年瘦7公斤算多嗎
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[問卦] 半年瘦7公斤算多嗎
推噓7(7推 0噓 24→)留言31則，0人參與, 1年前最新作者rsbbs0611428 (麵糕)時間1年前 (2022/07/13 15:51), 編輯資訊
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二月份的時候87公斤就決心減肥. 食物也沒有特別不吃澱粉. 一天吃兩餐. 期間也是有吃大餐. 本來要吃雞胸肉後來太難吃還是放棄了. 沒有特別運動. 目前80，減得算快嗎. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.229.27.32 (臺灣). ※ 文章網址: https
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Re: [問卦] 半年瘦7公斤算多嗎
推噓38(38推 0噓 8→)留言46則，0人參與, 1年前最新作者ceca (生活藝術大師 ￾ N)時間1年前 (2022/07/13 16:42), 1年前編輯資訊
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一般來講,減肥就熱量赤字.. 除非你在乎肌肉的存在與否.. 不然運動基本上只是,增加赤字產生,讓你可以多吃一些東西.. 以及可以維持基礎代謝不要因為赤字下降太快.. 而只要赤字就會減肥,薯條加大配肥仔快樂水也會減肥,吃披薩也會減肥,吃蛋糕也會.. 差別只是這些東西升糖指數很高,所以你很容易餓.. 也
(還有3485個字)
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