Re: [問卦] 減肥早餐要吃什麼認真不說笑話

看板Gossiping作者zangetsu9006 (台灣是平行時空)時間2年前 (2021/12/25 08:11)推噓4(4推 0噓 5→)

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120公斤，粗略估計基礎代謝率約2200～2500卡那麼每天攝取熱量建議不超過3000卡，但是也不能低於基礎代謝率 3000卡／3餐＝1000卡二個漢堡＋一條熱狗＋一杯飲料，不知道飲料是大中小杯?漢堡是什麼樣的漢堡? 如果要粗略估計，那麼只能建議先不吃熱狗再來，你的午餐、晚餐呢？如果你有吃宵夜的習慣，那3000就不能只除以3而已如果不會算熱量，就超商食物當減肥餐吃吧～上面都有表示熱量，怕的是熱量50卡＆本包裝包含10份，你傻傻當50卡在吃而已 1公斤的體脂肪＝7700卡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.240.216.217 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1640391103.A.8D9.html

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johnwu

12/25 08:12, 2年前 , 1^F

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Dirgo

12/25 08:14, 2年前 , 2^F

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Dirgo

12/25 08:14, 2年前 , 3^F

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