[問卦] 168斷食法也太神了吧

看板Gossiping作者 (raincat29)時間2年前 (2021/12/22 09:46), 編輯推噓35(39推 4噓 49→)
留言92則, 55人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
欸我阿肥啦 前陣子血壓整個牙起來 後來驚覺真的要減肥了 我自己是輪班仔 上晚班的話我就早上下班不吃早餐 回家睡覺睡到下午兩三點 然後進食的時間大概是14-21 有時候睡比較晚直接變16-21吃東西而已 發現一個星期這樣下來 體重從88變85 也比較少胃食道逆流了 早上起床量血壓大概都110-12X 算比較少一點 不然以前都140-15X 如果上早班 我就直接早上不吃 不過到中午吃飯的話 大概只有14小時沒吃東西 沒有到16小時 168斷食怎麼這麼神 同事說我的氣色跟皮膚也變好了 整天也是比較有精神 血壓也下降了 168斷食也太神了吧 有沒有八卦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.123.205 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1640137602.A.907.html
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12/22 09:47, 2年前 , 1F
大家都愛你
12/22 09:47, 1F
噓
12/22 09:48, 2年前 , 2F
身高168嗎
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噓
12/22 09:48, 2年前 , 3F
體重168嗎
12/22 09:48, 3F
推
12/22 09:48, 2年前 , 4F
168斷食 考試都考100分 太神啦
12/22 09:48, 4F
推
12/22 09:48, 2年前 , 5F
太晚晚餐 不然16小時是可以的
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推
12/22 09:48, 2年前 , 6F
迴光返照
12/22 09:48, 6F
推
12/22 09:49, 2年前 , 7F
飲食不正常，睡覺不吃飯，瘦一點合理
12/22 09:49, 7F
推
12/22 09:49, 2年前 , 8F
其實是真的 以前懶得出門一天只吃一餐
12/22 09:49, 8F
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12/22 09:49, 2年前 , 9F
雖然份量很多 但體重卻沒有明顯變化
12/22 09:49, 9F
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12/22 09:49, 2年前 , 10F
你是少吃一餐不是168....
12/22 09:49, 10F
推
12/22 09:50, 2年前 , 11F
如果你上晚班其實改成不吃晚餐會更神
12/22 09:50, 11F
推
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我都不吃早餐
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*如果不上晚班
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12/22 09:50, 2年前 , 14F
168 基本上就是要少吃一餐吧，不然 8 小時
12/22 09:50, 14F
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12/22 09:51, 2年前 , 15F
我斷食35小時了 終於沒糖尿味惹
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12/22 09:51, 2年前 , 16F
內你要怎麼排三餐，平均不到 3 小時一餐?
12/22 09:51, 16F
推
12/22 09:52, 2年前 , 17F
我是覺得吃兩餐就夠了
12/22 09:52, 17F
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12/22 09:54, 2年前 , 18F
我覺得是單純你少吃1餐所以熱量降低而已
12/22 09:54, 18F
推
12/22 09:57, 2年前 , 19F
樓上說的應該也是原因，不過這就是168的綜
12/22 09:57, 19F
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12/22 09:57, 2年前 , 20F
合效果，雖然一般來說沒吃的那餐要在其他餐
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補回來
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動物本來就不會規律進食 有一餐沒一餐ㄉ
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4人類過太爽 三餐其實你殼以當成商人陰謀
12/22 09:58, 23F
推
12/22 10:01, 2年前 , 24F
我168+重訓&有氧，現在整個人乾廋
12/22 10:01, 24F
推
12/22 10:02, 2年前 , 25F
本來就是會餓再吃 只是不要一次吃很多
12/22 10:02, 25F
推
12/22 10:02, 2年前 , 26F
真的不錯，我的進食時間大概是11-18
12/22 10:02, 26F
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12/22 10:03, 2年前 , 27F
可是最近冬天，忍不住一餐吃很多（汗）
12/22 10:03, 27F
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12/22 10:03, 2年前 , 28F
反正我現在是覺得，飲食才是控制體重的根
12/22 10:03, 28F
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12/22 10:03, 2年前 , 29F
八卦是，這三公斤幾乎都是水重
12/22 10:03, 29F
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12/22 10:04, 2年前 , 30F
根，不然一堆也沒在動的瘦子根本無法解釋
12/22 10:04, 30F
推
12/22 10:05, 2年前 , 31F
我半年瘦10公斤
12/22 10:05, 31F
推
12/22 10:06, 2年前 , 32F
嗯
12/22 10:06, 32F
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12/22 10:07, 2年前 , 33F
是 睡16小時 吃8小時 很有用
12/22 10:07, 33F
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12/22 10:07, 2年前 , 34F
現在已經88公斤了
12/22 10:07, 34F
推
12/22 10:09, 2年前 , 35F
其實，正常睡覺，然後下午5點前吃完飯就
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12/22 10:09, 2年前 , 36F
夠了，但光是要做到這樣就很難
12/22 10:09, 36F
推
12/22 10:09, 2年前 , 37F
早餐午餐晚餐宵夜各吃兩小時，一天剛好進食
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12/22 10:09, 2年前 , 38F
八小時
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推
12/22 10:12, 2年前 , 39F
你可以159 1410
12/22 10:12, 39F
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12/22 10:21, 2年前 , 40F
你的身體告訴你不需那麼多熱量
12/22 10:21, 40F
推
12/22 10:30, 2年前 , 41F
不就是少了一餐的熱量
12/22 10:30, 41F
推
12/22 10:32, 2年前 , 42F
就少吃一餐啊沒什麼神奇的
12/22 10:32, 42F
推
12/22 10:33, 2年前 , 43F
胰島素阻抗降低了吧
12/22 10:33, 43F
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12/22 10:35, 2年前 , 44F
還真一堆人少吃一餐熱量降低這種可悲的
12/22 10:35, 44F
推
12/22 10:36, 2年前 , 45F
10點早餐下午1點午餐晚上6點前吃晚餐
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12/22 10:36, 2年前 , 46F
錯誤觀念，笑死
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推
12/22 10:38, 2年前 , 47F
反了吧 吃16 休8才對啊
12/22 10:38, 47F
推
12/22 10:38, 2年前 , 48F
就你早餐8成是精緻澱粉 去早餐 斷食又低碳
12/22 10:38, 48F
推
12/22 10:39, 2年前 , 49F
我231斷食
12/22 10:39, 49F
推
12/22 10:41, 2年前 , 50F
天 斷食吃的總量沒變好嗎 還在熱量
12/22 10:41, 50F
推
12/22 10:47, 2年前 , 51F
不一定要吃三餐 吃兩餐也可以 熱量攝
12/22 10:47, 51F
推
12/22 10:47, 2年前 , 52F
對多數的人來說 結果確實是總量變少
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12/22 10:47, 2年前 , 53F
取夠就好了
12/22 10:47, 53F
推
12/22 10:59, 2年前 , 54F
我都吃16小時 8小時睡覺
12/22 10:59, 54F
推
12/22 11:00, 2年前 , 55F
第一星期只是脫水會降很快 後續才難
12/22 11:00, 55F
推
12/22 11:07, 2年前 , 56F
168飲食法哪來的脫水= =？
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12/22 11:08, 2年前 , 57F
你吃的東西沒變，只是集中在八小時內
12/22 11:08, 57F
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12/22 11:08, 2年前 , 58F
吃，為什麼會脫水？
12/22 11:08, 58F
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12/22 11:10, 2年前 , 59F
而且168前幾天撐過之後，之後要維持很
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簡單
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12/22 11:33, 2年前 , 61F
斷食在可進食期間內 熱量跟量都會吃夠好
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12/22 11:33, 2年前 , 62F
嗎
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少一餐 但量跟熱量吃到足 加上減糖
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12/22 11:33, 2年前 , 64F
體脂跟內臟脂肪消超快
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才不是光少一餐那麼簡單
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12/22 11:35, 2年前 , 66F
而且哪會脫水 八小時外茶水咖啡正常喝啊
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12/22 11:36, 2年前 , 67F
八小時吃不下本來吃的量
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12/22 11:36, 2年前 , 68F
代表本來吃太多 或是活動量不足 該運動了
12/22 11:36, 68F
推
12/22 11:58, 2年前 , 69F
勃起次數變少了
12/22 11:58, 69F
推
12/22 12:32, 2年前 , 70F
八個小時內想吃就隨時可以吃
12/22 12:32, 70F
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12/22 12:54, 2年前 , 71F
少10KG再來好不好
12/22 12:54, 71F
推
12/22 13:05, 2年前 , 72F
我朋友老公也是輪班肥宅 168兩三個月瘦了一
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12/22 13:05, 2年前 , 73F
圈
12/22 13:05, 73F
推
12/22 13:13, 2年前 , 74F
我也不吃早餐
12/22 13:13, 74F
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12/22 13:22, 2年前 , 75F
少吃一餐加上禁宵夜才是真正的168
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12/22 13:28, 2年前 , 76F
神
12/22 13:28, 76F
噓
12/22 14:11, 2年前 , 77F
嘻嘻等你身體習慣之後的復胖效應。看
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12/22 14:11, 2年前 , 78F
你體重會變成之前最高的幾倍
12/22 14:11, 78F
推
12/22 14:36, 2年前 , 79F
不用計時，反正就是少吃一餐就行了
12/22 14:36, 79F
噓
12/22 19:13, 2年前 , 80F
我一天就可以從87變84
12/22 19:13, 80F
推
12/22 20:10, 2年前 , 81F
我實行兩個月瘦6KG
12/22 20:10, 81F
推
12/22 21:07, 2年前 , 82F
啊就吃進去的比代謝少就會瘦，有沒有168根本
12/22 21:07, 82F
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12/22 21:07, 2年前 , 83F
沒差。先前生活糜爛時，一天只吃一餐到兩餐
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12/22 21:07, 2年前 , 84F
，都是在午後跟傍晚，不過常常是珍奶+兩百元
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鹽酥雞燒烤滷味那種，或者去吃到飽的火鍋、
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12/22 21:08, 2年前 , 86F
自助餐，結果一個月胖了8公斤。後來要減肥時
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12/22 21:08, 2年前 , 87F
，三餐正常吃，但熱量降低、不吃宵夜，一週
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12/22 21:08, 2年前 , 88F
跑個兩三次步，差不多運動場4圈，這樣兩個月
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12/22 21:08, 2年前 , 89F
瘦了12公斤。
12/22 21:08, 89F
推
12/22 23:01, 2年前 , 90F
認真持續3個月、飲食正常與減糖,保證
12/22 23:01, 90F
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12/22 23:02, 2年前 , 91F
保證身材嚇嚇叫
12/22 23:02, 91F
推
12/23 11:12, 2年前 , 92F
超有同感 我168斷食後就交到女朋友了
12/23 11:12, 92F
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