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討論串[問卦] 168斷食法也太神了吧
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[問卦] 168斷食法也太神了吧
推噓35(39推 4噓 49→)留言92則，0人參與, 2年前最新作者jeff785chen (raincat29)時間2年前 (2021/12/22 09:46), 編輯資訊
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欸我阿肥啦 前陣子血壓整個牙起來. 後來驚覺真的要減肥了. 我自己是輪班仔. 上晚班的話我就早上下班不吃早餐. 回家睡覺睡到下午兩三點. 然後進食的時間大概是14-21. 有時候睡比較晚直接變16-21吃東西而已. 發現一個星期這樣下來 體重從88變85. 也比較少胃食道逆流了. 早上起床量血壓大概
(還有110個字)
#2
Re: [問卦] 168斷食法也太神了吧
推噓25(28推 3噓 41→)留言72則，0人參與, 2年前最新作者MiCy (米賽)時間2年前 (2021/12/22 19:06), 2年前編輯資訊
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是真的蠻有用的呀. 我也沒幹嘛. 就是單純把三餐壓在8小時內. 也沒少吃. 早上8點吃的話. 晚餐就盡量在4點前處理完. 其實晚上也不會餓啦. 改掉宵夜的習慣後. 就是真的吃8小時空腹16小時. 然後體重就咚咚咚的掉了. 我也都推薦我朋友這樣做. 也沒在重訓沒少吃. 體重也是跟我一樣咚咚咚就掉了.
(還有179個字)
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