Re: [問卦] 這樣減肥可行嗎

看板Gossiping作者neqq236 (Since5566)時間2年前 (2021/08/21 17:39)推噓2(3推 1噓 2→)

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※ 引述《neqq236 (Since5566)》之銘言： : 打給安安 : 先附上基本資料 : k 28歲。身高157 : https://i.imgur.com/VXiRsRc.jpg

: https://i.imgur.com/41PYYAY.jpg

: https://i.imgur.com/oT0CHIu.jpg

: https://i.imgur.com/8YIurIT.jpg

: https://i.imgur.com/QkldC9Y.jpg

: https://i.imgur.com/2Uf4QDp.jpg

: https://i.imgur.com/AM1bgcT.jpg

: https://i.imgur.com/k1Efuel.jpg

: 距離我上次發文過了大約兩個星期跟各位一起檢討一下減肥的成果結論是雖然瘦了0.9公斤但是體脂肪卻增加了1%多... 飲食方面還有待改進也證明了沒有有氧及增肌運動並行光靠飲食控制是沒有辦法的接下來會朝兩個目標繼續努力 1.每天至少喝1000C.C水 2.找YOUTUBE高強度間歇運度跳15分鐘一星期至少三次希望早日能夠達到理想體脂 3.由於常態加班所以下班之後沒什麼機會到外面路跑減肥所以只能在家跳有氧 4.有人說唱歌也能達到減肥的功效??是真的嗎 : ----- https://www.twitch.tv/hsiaomihu: 如果有推薦的高強度間歇運度或居家健身歡迎下方留言指教謝謝 -- 迷糊在這條路上跌跌撞撞她被芒草割傷 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.136.193 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1629538767.A.DC1.html

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ah937609

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blessbless

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