[問卦] 我這麼胖跑步會不會傷膝蓋R

看板Gossiping作者 (Yang)時間3年前 (2021/01/15 18:37), 3年前編輯推噓15(17推 2噓 20→)
留言39則, 28人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
我是183/96的阿肥啦 我想問啊 這麼胖跑步會不會傷膝蓋R 今天跑個3k就要花快18分鐘惹 是不是對膝蓋的傷害太大啦 想想一年前的我還只有84公斤 這一年太放縱惹 某天站上體重計時就已經96了 該來好好減肥了 飲食控制已經有在做 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.133.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1610707067.A.7B7.html
推
01/15 18:38, 3年前 , 1F
樓下誰支援骨科大的簽名檔
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01/15 18:38, 2F
推
01/15 18:39, 3年前 , 3F
會
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01/15 18:39, 3年前 , 4F
用走的啊
01/15 18:39, 4F
推
01/15 18:40, 3年前 , 5F
沒破百 還好吧
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01/15 18:42, 3年前 , 6F
會
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01/15 18:44, 3年前 , 7F
先騎單車訓練膝蓋周圍肌肉吧 直接跑真的會GG
01/15 18:44, 7F
推
01/15 18:45, 3年前 , 8F
騎腳踏車 快走 比較好
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01/15 18:45, 3年前 , 9F
竟然減肥 有辱八卦肥宅的名稱
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01/15 18:46, 3年前 , 10F
總之別作傷膝蓋的運動 軟骨磨完只能換人工關節了
01/15 18:46, 10F
推
01/15 18:47, 3年前 , 11F
會 所以 慢慢來 先腳踏車跟游泳也不錯
01/15 18:47, 11F
推
01/15 18:48, 3年前 , 12F
運動給推
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01/15 18:48, 3年前 , 13F
騎腳踏車好惹，這種天氣游泳我怕等等就先猝死惹
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01/15 18:53, 3年前 , 14F
然後身體還在打底 就什麼都做一些 做一些 不用拼過頭
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01/15 18:54, 3年前 , 15F
長期抗爭 沒啥壓力又開心 一天捕魚一天曬網 飲食也是
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01/15 18:55, 3年前 , 16F
看電視時就加減做個運動 累了就繼續宅看片
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01/15 18:55, 3年前 , 17F
會傷地板
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01/15 18:55, 3年前 , 18F
六分速最好是阿肥
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01/15 19:08, 3年前 , 19F
感謝coffee 阿肥我會努力ㄉ
01/15 19:08, 19F
推
01/15 19:10, 3年前 , 20F
會啊你先踩飛輪吧有餘力可以認真學個重訓
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推
01/15 19:12, 3年前 , 21F
膝蓋不會痛就繼續跑
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推
01/15 19:16, 3年前 , 22F
其實老人軟骨也會長回來 查呂紹睿醫生 全台最難掛號的
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01/15 19:16, 3年前 , 23F
醫生之一
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推
01/15 19:22, 3年前 , 24F
先嘗試走長時間 讓腳習慣？
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01/15 19:23, 3年前 , 25F
會
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01/15 19:23, 3年前 , 26F
不要跑多休息
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01/15 19:27, 3年前 , 27F
回re大，長時間走動的耐力其實還可以，爬桃源谷和聖
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01/15 19:27, 3年前 , 28F
母山莊都不是問題
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推
01/15 19:28, 3年前 , 29F
會
01/15 19:28, 29F
推
01/15 19:41, 3年前 , 30F
你先散步快走再慢慢增加強度會比較好
01/15 19:41, 30F
推
01/15 19:41, 3年前 , 31F
先斷食加低碳飲食瘦下來，等天氣暖和點再快走，瘦到理想
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01/15 19:41, 3年前 , 32F
體重再來跑←我目前正在執行的計畫，已經到第二階段結束
01/15 19:41, 32F
只靠飲食不運動我怕肌肉會掉光也
噓
01/15 19:42, 3年前 , 33F
丟臉體重沒破百還敢發文
01/15 19:42, 33F
噓
01/15 20:04, 3年前 , 34F
你可以改健走 多得是方法
01/15 20:04, 34F
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01/15 20:21, 3年前 , 35F
地球會哭
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01/15 20:27, 3年前 , 36F
以我的經驗告訴你 會，因為我的膝蓋就跑出問題了！
01/15 20:27, 36F
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01/15 20:29, 3年前 , 37F
你按樓上講的先練快走一陣子或是重訓之後再回去跑步！
01/15 20:29, 37F
好像很多人都是減肥的過程中膝蓋受傷的 我可能會以騎腳踏車的方式先練吧 ※ 編輯: ghost90331 (119.77.142.82 臺灣), 01/15/2021 20:50:07
推
01/15 21:38, 3年前 , 38F
會 去騎車或游泳
01/15 21:38, 38F
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01/16 04:45, 3年前 , 39F
如果擔心傷膝蓋的話先花一個月改善柔軟度及本體感覺
01/16 04:45, 39F
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