Re: [問卦] 有人有長期胃發炎且胃脹氣的經驗嗎
你如果已經用藥了情況依然沒有改善
那你就應該先做更深層的檢查，而不是上八卦問......
最起碼你也去醫學板（Doctor-Info）吧？
雖然你說很少吃宵夜、炸物、零食
但也要看你吃的東西，是不是會造成你的胃不舒服
一樣的食物、一樣的份量，別人可以，你不見得可以
或許你可以先從搭配的方式開始試試看
先兩天的三餐都吃同樣的東西
比如煎蛋、炒高麗菜、雞胸肉、飯等等的
這樣的吃法可能會讓你很膩，但總是可以試試看
像我那天就吃了五片什麼鬼消化餅，四個小時還在打嗝
這個東西就不適合我吃，雖然我不知道他適合不適合其他人
試試看找出什麼食物會令你不舒服，把他排除在你的飲食
再來是份量的問題，並不是晚餐少吃就好
你要是中午吃多，也可能到晚餐還消化不完
到了晚上你又吃少量晚餐，又加重胃的負擔
比較適合的做法是，早上如果不感覺餓、不吃不會胃不舒服
那早上就不要吃，喝點水就好，但是請不要強迫自己
到中午大概也就吃一個便當的份量就好
不要點什麼雞腿便當這種炸物的
最好是點炒的或滷的，有些排骨炸過再滷這也不要
最好是你到自助餐自己夾菜
配合上面我說的看什麼會讓你不舒服
能吃到自助餐的話主菜就選蛋跟豆腐這樣
到了晚餐就吃中午一半份量就好
如果這樣還是無法順利消化
那就比照早上的模式，不感覺餓、不吃不會胃不舒服就不要吃
雖然說台灣人一天吃三餐已經是很常態的事情
但是其實長時間有食物在胃裡會容易讓胃不舒服
比較好的做法是，餓了再吃，自然界的生物是這樣，人類也該這樣
但是要撇除掉睡覺前吃東西就是了
吃飽睡那是年輕人的權利，胃不好就別想了
睡前如果餓，多喝水，早點去睡，就過去了
講到多喝水這件事情，盡量多喝水
胃不舒服的時候，多喝一點沖淡胃酸，會好一點
多喝水也可以幫助身體新陳代謝，有好無壞
但請不要喝飲料、茶類、咖啡、鮮奶等其他液體來取代
就喝水，什麼都沒有的白開水
可以像餐廳一樣放個檸檬片有一點味道，這個還行啦
如果你對幽門桿菌或是胃癌有疑慮
也可以跟醫生提出要求檢查，反正自己付費沒什麼不行
不過在此同時，以上的建議還是可以參考看看的
畢竟醫學是事後治療，可以改善飲食內容才是事前預防
希望這些對你會有幫助
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.155.208.75 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1610648526.A.874.html
※ 編輯: huabandd (182.155.208.75 臺灣), 01/15/2021 02:22:41
推
01/15 02:29,
3年前
, 1F
01/15 02:29, 1F
推
01/15 03:06,
3年前
, 2F
01/15 03:06, 2F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 3 之 6 篇)：
問卦
58
132