Re: [問卦] 腹式呼吸是全集中呼吸嗎？

看板Gossiping作者ilanese (我寫故我在)時間5年前 (2020/12/20 20:01)推噓4(4推 0噓 1→)

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而一般練呼吸的方法多半是使用「腹式呼吸」，其中又可分為「順式腹式呼吸」、「逆式腹式呼吸」。「順式腹式呼吸」：吸氣時腹部凸起，反之吐氣時腹部自然凹進。「逆式腹式呼吸」：吸氣時腹部凹進，反之吐氣時腹部凸起。另外有一種單鼻孔呼吸法，是人為特意的方式使用單鼻孔來呼吸（剛開始會用手指壓住某個鼻孔，而用另一個鼻孔來呼吸），以用來打通左脈及右脈！因為依據瑜珈的說法，三脈七輪中的左脈通左鼻孔、右脈通右鼻孔。呼吸法可以配合其他的方法來使用，例如：逆式腹式呼吸可以配合道家小周天的氣脈運轉方式，也是一種命功。或是呼吸法配合肢體的動作（例如：瑜珈體位法。）等等。有些初學者，在學習這類呼吸法或是學習有關數息的法門，會因為不懂得訣竅或是緊張而造成呼吸上的問題，所以最好是請有經驗的人指導…… 不過，我是覺得可以用自然呼吸法，反正功力深厚時，自然就會調整成最適當的呼吸方法了。 -- 　　我自己的自然呼吸法都是腹式呼吸法，曾經觀察了一下，站著或坐著是「逆式腹式呼吸」，躺著是「順式腹式呼吸」。　　我平時倒是沒有特意去練呼吸法就是了。 -- 　　一般道家的說法，口鼻呼吸之氣是後天氣，但真要談練氣的話，是要練先天氣（其定義各家又有所不同）。　　不過，有些門派是會用後天氣來練先天氣就是了。（但練先天氣未必一定得用後天氣。） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.10.193 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1608465718.A.41D.html ※ 編輯: ilanese (1.162.10.193 臺灣), 12/20/2020 20:02:13

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johnwu

12/20 20:02, 5年前 , 1^F

12/20 20:02, 1^F

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wang111283

12/20 20:03, 5年前 , 2^F

12/20 20:03, 2^F

※ 編輯: ilanese (1.162.10.193 臺灣), 12/20/2020 20:07:34

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Observation

12/20 20:07, 5年前 , 3^F