Re: [問卦] 吃褪黑激素的人多嗎？已回收

看板Gossiping作者ru031121時間5年前 (2020/12/16 01:28)推噓3(3推 0噓 2→)

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※ 引述《dentalboy (hi)》之銘言： : 這個東西台灣是管制藥 : 要精神科醫師才能開 : 但在歐美算是保健食品 : 很容易買到 : https://i.imgur.com/2d1mZrz.jpg

: 剛好最近有朋友跟我說她都吃褪黑激素幫助睡眠 : 很好奇去查了一下也問了周遭朋友 : 發現不少人有在吃 : 選擇褪黑的朋友說法一致都是因為怕安眠藥物會沉癮 : 而且多數安眠藥物都有性功能障礙的副作用男生超怕 : 褪黑激素據說不會沉癮也不會有副作用 : 有鄉民也有吃的嗎？ : 褪黑激素真的對抗睡眠不佳有效嗎？應該說他讓你比較好入睡增加睡眠品質近期也有一些研究顯示褪黑激素可以避免發炎inflammation 大概就是人在晚上的時候黑夜會分泌褪黑激素所以你就會想睡白天有陽光褪黑激素也沒有分泌所以你不會想睡這就是為什麼熬夜過了一段時期精神就會比較好雖然你的身體還是很累就是了身體會自己分泌激素所以時差就是這樣來的到了一定的時間褪黑激素一分泌你就會想睡覺到了要睡覺的時間雖然你已經很累了但是就是睡不著有搭過歐美線的就知道你搭飛機可能都睡不好也很累了但是就算當地是晚上你還是睡不著所以褪黑激素跟咖啡對我來說就是很好調時差的工具美國-台灣時差我一天就可以調整好晚上就褪黑激素白天喝咖啡一下這樣講一下大家都會覺得褪黑激素這麼厲害買來幫助睡眠應該不錯錯了你睡不著是因為生活壓力大或是其他的因素導致吃褪黑激素根本沒有用你要去看身心科吃安眠藥睡前不要一直用手機才有用你可能褪黑激素還是有正常分泌的褪黑激素是沒聽過有上癮的問題但是他是有副作用的褪黑激素從1mg, 3mg, 5mg, 10mg 都有再上去我沒有看過我有聽過歐洲的朋友吃更高劑量的一天是建議不要超過10mg 一般副作用可能會頭暈噁心還有做惡夢我猜是睡太熟因為我吃太多會做惡夢 https://imgur.com/P4ZPw2R.jpgs