Re: [問卦] 這樣一餐熱量大概多少有健身高手嗎
: 一個便當
: 四顆滷蛋
: 兩隻雞腿
: 200$叉燒
: 如果去油去皮這樣一餐大概多少熱量
: 阿肥會吃太多？
: 有健身高手解惑嗎？
一顆蛋60大卡 你光是蛋就360大卡
便當的飯量看起來接近一杯米 也就是兩碗白飯 約500大卡
雞腿看起來是兩大支半 抓個500g 那含皮熱量大概是700大卡
那個叉燒看起來脂肪不少 份量約200g 依照梅花肉的比例 大概500大卡
還不算花椰菜旁邊不知道是三小的肉 這邊大概2000大卡
正常女性一天的熱量你一天就吃到了
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