Re: [問卦] 增肌減脂便當175一份會太貴嗎？

看板Gossiping作者 (Cubs)時間3年前 (2020/08/18 17:52), 3年前編輯推噓75(76推 1噓 21→)
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※ 引述《allenfu0106 (AllenFu)》之銘言： : 如題 我阿肥喇 剛剛叫外送一份增肌減脂餐 : 阿肥第一次叫這家 打開內容物這樣 : https://i.imgur.com/st3cdwP.jpg
: 拿小支I phone來當比例尺 : https://i.imgur.com/29E7fj0.jpg
: 一根秋葵一塊南瓜一塊小黃瓜 : 幾塊彩椒 三四片木耳 兩根綠花椰菜 一顆水煮全蛋+一塊豆腐 : 一片雞胸 藜麥白飯 這樣175你各位給過嗎？ : 阿肥一天要180-200蛋白質 感覺這便當是女森的份量 有增肌減脂餐份量的掛嗎？ : https://i.imgur.com/ZrjURUZ.jpg
主要應該是外送的關係吧。 最近很愛吃這家的便當，分店好像蠻多的樣子。 https://i.imgur.com/T8PYLsX.jpg
這樣一份100 https://i.imgur.com/erX191J.jpg
有飯有蛋有肉有菜 https://i.imgur.com/hcvpYEf.jpg
https://i.imgur.com/LOzYxsZ.jpg
雞胸肉便當 https://i.imgur.com/SugOxGC.jpg
肉這樣我覺得還可以 https://i.imgur.com/S0MX1M0.jpg
菜色每天會換 https://i.imgur.com/AGmp602.jpg
有時還有綠花椰菜 https://i.imgur.com/myQ5GxN.jpg
這款菇菇雞貴10元，買回家再配個即食味噌湯就是一餐了 但如果叫外送，先貴40，再加運費25，100元的便當，當場變成165...... https://i.imgur.com/7B2157f.jpg
所以有的時候還是會自己作菜。 白飯配上自己煮的味噌湯跟燙一點綠花椰菜，主菜鮭魚排 https://i.imgur.com/TE5Ne0z.jpg
這道是跟坂道美琉學的橄欖油煎鮭魚排，我喜歡吃稍微深色一點就煎的比較久 https://i.imgur.com/7ZzMmF4.jpg
坂道美琉 https://i.imgur.com/1T6kq0G.jpg
夏天的關係，偶爾也會吃跟櫻空桃學的涼拌小黃瓜： https://i.imgur.com/5sjUELn.jpg
一點點微辣很適合夏天吃。 櫻空桃 https://i.imgur.com/ZMfCpDO.jpg
以自己作菜來說，牛排也是很方便的。氣炸鍋可以很輕鬆的處理好。 https://i.imgur.com/ZLMnAs2.jpg
大概是這樣的感覺 https://i.imgur.com/A8x3Xkk.jpg
當然有時候還是會想要補充一點碳水化合物，全家賣的「冷凍」瓜瓜園地瓜很方便。 用app買預購的話一包從39變29，一包有150g，我都買一堆丟冷凍庫。 https://i.imgur.com/Dlosy6M.jpg
地瓜比起白米飯，GI值比較低，比較健康。 而補充蛋白質，千萬不能忘記的就是「蛋」。 黃阿文教練就講過，練健身的都要會煮蛋。 他的名言：「你如果不會水煮蛋，那你就不算是一個練健美的人！」 https://www.facebook.com/HuangMusclecenter123/posts/254995511344764/ 煮蛋這件事，我自己喜歡吃半熟的，所以會買石安牧場的冷藏蛋。 而時間的掌握，水煮又跟「大同電鍋」不一樣，蛋有沒有退冰又不一樣， 桃乃木香奈那次直播聊到的是水煮版本的時間： https://i.imgur.com/PfwZbzo.jpg
大食女優，桃乃木香奈，一餐可以吃三個便當的女人 https://i.imgur.com/jVzudTa.jpg
我用大同電鍋，廚房紙巾兩張沾濕墊底下，放上冷藏直接拿出來的雞蛋。 開關按下去11分鐘後取出泡冷水(大約8分鐘就會跳起來，繼續放著)，大概是這樣： https://i.imgur.com/CHb7uNc.jpg
這是12分鐘 https://i.imgur.com/Jjp4qXu.jpg
有的時候白煮蛋吃膩了，也可以做醣心蛋。 https://i.imgur.com/TzoVNha.jpg
像這種感覺吃起來就不錯 https://i.imgur.com/Mu6PHpS.jpg
總之一點經驗分享。 吃的開心又省荷包很重要。 今晚又要練胸了，開心。(練胸開心，練腿想哭) https://i.imgur.com/UfE50Nk.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.161.141 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1597744325.A.ACF.html
推
08/18 17:52, 3年前 , 1F
自己煮可以買到吐
08/18 17:52, 1F
也要考慮保存的問題， 我冷凍庫平常囤的是冷凍地瓜(全家)、冷凍花椰菜(COSTCO)、冷凍花椰菜飯(COSTCO)
推
08/18 17:53, 3年前 , 2F
那個煎鮭魚排看起來好厲害
08/18 17:53, 2F
淋上橄欖油灑巴西里香芹，很好吃。
→
08/18 17:54, 3年前 , 3F
無限XX櫻空桃
08/18 17:54, 3F
推
08/18 17:55, 3年前 , 4F
嗯，櫻空桃看起來蠻好吃的
08/18 17:55, 4F
推
08/18 17:56, 3年前 , 5F
好奇查了一下日本名字那些人...
08/18 17:56, 5F
推
08/18 17:57, 3年前 , 6F
這位就AV王R...
08/18 17:57, 6F
推
08/18 17:59, 3年前 , 7F
我都買你的第二家欸，每天吃
08/18 17:59, 7F
推
08/18 18:00, 3年前 , 8F
王桑回一般文大家不認得
08/18 18:00, 8F
推
08/18 18:01, 3年前 , 9F
這些名字好像在哪看過
08/18 18:01, 9F
補充一下我家本命的料理(她也是會作菜的) https://www.youtube.com/watch?v=aDubmSsMyUs
櫻花蝦蒸蛋，我自己作起來是這樣(不過我是用大同電鍋，不像她們日本人用微波爐)： https://i.imgur.com/A960fzW.jpg
推
08/18 18:01, 3年前 , 10F
看完文章，想必你投入了很多金錢和時間。想知道，付出有收穫
08/18 18:01, 10F
→
08/18 18:01, 3年前 , 11F
嗎？有開心的事情嗎？
08/18 18:01, 11F
穿新鞋運動很開心 https://i.imgur.com/YMcwyTG.jpg
上週LEG PRESS剛突破200KG這樣。(←其實很弱)
→
08/18 18:01, 3年前 , 12F
這就是虎爛的便當
08/18 18:01, 12F
推
08/18 18:04, 3年前 , 13F
你這文有用心回
08/18 18:04, 13F
推
08/18 18:04, 3年前 , 14F
可以讓我吃你的蛋嗎，看起來很好吃阿
08/18 18:04, 14F
醣心蛋嗎？稍等我找一下食譜。
推
08/18 18:05, 3年前 , 15F
優文給推
08/18 18:05, 15F
推
08/18 18:06, 3年前 , 16F
讚讚
08/18 18:06, 16F
推
08/18 18:07, 3年前 , 17F
盤子便當
08/18 18:07, 17F
推
08/18 18:09, 3年前 , 18F
吃了還不是肥宅
08/18 18:09, 18F
從痴肥等級肥宅，變成普通胖的肥宅。 https://i.imgur.com/xjL1xhr.jpg
這兩張大概隔半年。 https://i.imgur.com/ZrmPQHk.jpg
最胖時是這樣.....
推
08/18 18:09, 3年前 , 19F
投入金錢應該還好 時間也是還好
08/18 18:09, 19F
→
08/18 18:10, 3年前 , 20F
健身只要花四十分鐘，反觀八卦阿宅泡PTT一個晚上
08/18 18:10, 20F
推
08/18 18:10, 3年前 , 21F
健身的人錢這麼好賺啊
08/18 18:10, 21F
其實我比較喜歡自己煮，買便當算是偷懶吧。
推
08/18 18:11, 3年前 , 22F
糖心蛋看起來真美味～給推！
08/18 18:11, 22F
找到食譜了！ 這位是先教大家煮蛋的時間 https://i.imgur.com/sYCTOOE.jpg
然後講了醣心蛋的作法(煮完蛋直接下去弄) https://i.imgur.com/wBmVhSs.jpg
食譜是這樣，依序是煮蛋、蔥、醬油、味琳、糖、蒜泥、水，單位的さじ是「匙」。 https://i.imgur.com/2SPvF0a.jpg
→
08/18 18:18, 3年前 , 23F
追求手力沒講究飲食,李小龍說身材只是練出力量後的副產物
08/18 18:18, 23F
他那一派也是很厲害。 我是想讓自己在鏡中好看一點(現在還差很遠.....)
推
08/18 18:19, 3年前 , 24F
王桑你的健身成果太驚人了吧！
08/18 18:19, 24F
今年初是這樣(總算把原本鬆到不行的長褲給換掉了)： https://i.imgur.com/1atlqxJ.jpg
推
08/18 18:19, 3年前 , 25F
王桑 連煮飯都要有AV風格阿 XDDDD
08/18 18:19, 25F
就提到誰教的或跟誰聊過啦XD
推
08/18 18:17, 3年前 , 26F
看起來不錯哩 這樣很方便 100元可以接受
08/18 18:17, 26F
→
08/18 18:19, 3年前 , 27F
這樣比較均衡 我因為7-11沒有萵苣沙拉 又懶得弄 就喝全家
08/18 18:19, 27F
→
08/18 18:19, 3年前 , 28F
的花膠雞湯跟吃芭樂還有半根香蕉這樣當晚餐 這樣人家幫你
08/18 18:19, 28F
還有 36 則推文
還有 13 段內文
(筆記) 謝謝！
推
08/18 19:42, 3年前 , 65F
為什麼這也可以帶到av啊啊
08/18 19:42, 65F
推
08/18 19:46, 3年前 , 66F
王桑文就是優質
08/18 19:46, 66F
推
08/18 19:47, 3年前 , 67F
餓了
08/18 19:47, 67F
推
08/18 19:51, 3年前 , 68F
Ptt唯一清流
08/18 19:51, 68F
推
08/18 19:58, 3年前 , 69F
欸我最近也很愛miss energy，其實蠻飽的
08/18 19:58, 69F
推
08/18 20:03, 3年前 , 70F
還不如買這一間 價格才合理
08/18 20:03, 70F
推
08/18 20:14, 3年前 , 71F
王桑讚讚讚
08/18 20:14, 71F
推
08/18 20:15, 3年前 , 72F
推王桑
08/18 20:15, 72F
推
08/18 20:15, 3年前 , 73F
王桑懂吃還會做啊，做菜還不忘浮氣，不行啊
08/18 20:15, 73F
本命做菜有名的雷啊，不浮氣不行。
推
08/18 20:17, 3年前 , 74F
王桑連煮菜都有研究啊厲害了
08/18 20:17, 74F
推
08/18 20:24, 3年前 , 75F
居然是王桑wwww
08/18 20:24, 75F
推
08/18 20:26, 3年前 , 76F
赫然發現是王桑www
08/18 20:26, 76F
推
08/18 20:31, 3年前 , 77F
果然是王桑
08/18 20:31, 77F
推
08/18 20:55, 3年前 , 78F
又是你~~~av達人!!
08/18 20:55, 78F
推
08/18 21:37, 3年前 , 79F
王桑感覺越來越精實了
08/18 21:37, 79F
推
08/18 21:43, 3年前 , 80F
推 太強了
08/18 21:43, 80F
推
08/18 22:04, 3年前 , 81F
想請桜空もも吃自家生產的大黃瓜^Q^ 而天使もえ在旁邊吃
08/18 22:04, 81F
推
08/18 22:28, 3年前 , 82F
推
08/18 22:28, 82F
→
08/18 22:40, 3年前 , 83F
還以為你是我同事，同一雙新鞋
08/18 22:40, 83F
→
08/18 22:41, 3年前 , 84F
我同事天天中午點那家外送還加量
08/18 22:41, 84F
→
08/18 22:42, 3年前 , 85F
早餐小七的雞腿，午餐也雞腿，一年過去了還是沒有變，重點
08/18 22:42, 85F
都沒變..... 好啦至少鞋子很好看。
推
08/18 23:41, 3年前 , 86F
加油
08/18 23:41, 86F
謝謝
推
08/19 00:15, 3年前 , 87F
推
08/19 00:15, 87F
推
08/19 00:48, 3年前 , 88F
有種po架乃由羅做的菜啊（抖
08/19 00:48, 88F
怕豹。
推
08/19 00:53, 3年前 , 89F
鮭魚顏色真好看，真的是坂道美琉教的嗎
08/19 00:53, 89F
坂道煎的比較淺色一點，日本人好像比較不會煎這麼深？ 調味法是學她的沒錯，後來她開直播還一直跟她聊這道菜XD ※ 編輯: TheoEpstein (36.226.161.141 臺灣), 08/19/2020 01:16:23
推
08/19 01:57, 3年前 , 90F
王桑wwww
08/19 01:57, 90F
推
08/19 03:41, 3年前 , 91F
喔喔喔是廣報大姐！說不定有機會和西斯板的小綾一樣發
08/19 03:41, 91F
→
08/19 03:42, 3年前 , 92F
展下去
08/19 03:42, 92F
推
08/19 08:55, 3年前 , 93F
真。斜槓青年
08/19 08:55, 93F
推
08/19 09:51, 3年前 , 94F
推
08/19 09:51, 94F
推
08/19 14:20, 3年前 , 95F
這也有王桑...XD
08/19 14:20, 95F
推
08/19 17:19, 3年前 , 96F
王桑好厲害 沒看作者 看到坂道就知道是你
08/19 17:19, 96F
推
08/19 23:21, 3年前 , 97F
楓カレー的自坎是近期內看到女優煮的最好的
08/19 23:21, 97F
推
08/20 04:26, 3年前 , 98F
雞肉便當鮭魚阪道美琉..嗯？往上一看原來是王桑啊XD
08/20 04:26, 98F
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