Re: [問卦] 用哪種斷食法瘦最快???
現在有非常多種斷食法
最常見的就是 過午不食法,顧名思義就是一天只吃早餐跟午餐,其他時間只能喝水
間歇性斷食法,就是每個禮拜挑不連續的兩天,當日只吃早餐,然後一整天都不能吃東西
吃飽斷食法,就是三餐正常吃,吃飽以後就不吃
不過一般比較建議剛接觸斷食的人選擇 週一斷食法,就是每個禮拜的禮拜一都進行斷食,
整天不能吃東西
但是這樣也只有短短24小時
所以我個人發明了更棒的方式,這個方式前無古人,後面可能大家都會模仿
就是每天斷食8小時,日八斷食法
這樣7天就有56小時,比24小時整整多出32小時,可謂誠意滿滿
時間上是每天晚上的2300到隔天的0700
配合這個斷食法,一定讓新手感覺非常有感,可謂是斷食法的極致
在這裡推薦給大家
希望大家都能健康斷食,健康瘦
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