[問卦] 168減肥法有效嗎?

看板Gossiping作者 (elfria)時間4年前 (2020/05/14 23:35), 4年前編輯推噓37(43推 6噓 35→)
留言84則, 56人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
最近一堆藝人在用的新的減肥法 據說比生銅/斷食/運動都還來得有效! 而且完全不用餓肚子!!! 這個做法重點在控制吃飯時間 168方法就是: 16+8 一天24小時中，16小時不吃飯+8小時自由~ 你8個小時可以吃到爽，吃到撐! 但到了16小時後完全不能吃東西~~~ 聽起來很難? 其實不難!! 可以把三餐放在那8小時之中，例如早上9點吃早餐，中午12點吃午餐，下午4點半吃晚餐 吃的再多，吃的再爽都沒差~ 但是到了下午5點後就完全不能吃東西忍8hr後就睡覺，一早起來，又可以大吃特吃~ 也不用拼命運動~ KID靠這減肥法最近暴瘦~ 請問這做法有啥缺點? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.141.86.164 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1589470523.A.2FD.html
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05/14 23:35, 4年前 , 1F
五樓168公斤肥宅
05/14 23:35, 1F
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05/14 23:36, 4年前 , 2F
蓋蓋蓋
05/14 23:36, 2F
推
05/14 23:36, 4年前 , 3F
五樓168公斤肥宅 靠著跟一樓69運動直接少了100
05/14 23:36, 3F
推
05/14 23:36, 4年前 , 4F
缺點就是怎麼在4點半吃晚餐
05/14 23:36, 4F
沒差啊...就吃和牛+火鍋吃到撐吃到膩 等消化完差不多就要睡了... 想著早餐要吃超好就睡的著
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05/14 23:37, 4年前 , 5F
蓋
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推
05/14 23:37, 4年前 , 6F
早餐豐盛午餐普通 晚餐跳過
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推
05/14 23:37, 4年前 , 7F
8小時吃到撐 熱量爆表
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沒錯，規則是這樣。。。 但神奇的是會瘦很快~
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05/14 23:37, 4年前 , 8F
隔天早上就會餓醒找食物惹
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推
05/14 23:37, 4年前 , 9F
我兩個月減八公斤
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推
05/14 23:38, 4年前 , 10F
8818好吃
05/14 23:38, 10F
推
05/14 23:38, 4年前 , 11F
直接跳過早餐 午加晚餐 8小時內完成ok嗎?
05/14 23:38, 11F
可以跳過，那就是午餐再開始計時8小時就好 這樣你下午1點吃午餐...晚上6點吃晚餐....晚上8點半還能吃宵夜... 都是吃到爽吃的漲...
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05/14 23:38, 4年前 , 12F
不過 大學時有時吃吃到飽 當天只吃那一餐 那一陣子體
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05/14 23:38, 4年前 , 13F
酮啦 幹
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重也沒增加就是
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※ 編輯: elfria (220.141.86.164 臺灣), 05/14/2020 23:40:38
推
05/14 23:41, 4年前 , 15F
我不是為了減肥168，168的那幾天會覺得身體很輕鬆
05/14 23:41, 15F
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05/14 23:41, 4年前 , 16F
沒效，要搭配低碳才有用
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05/14 23:41, 4年前 , 17F
喝飲料也有用?
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05/14 23:41, 4年前 , 18F
168搭配低碳的效果非常明顯
05/14 23:41, 18F
推
05/14 23:42, 4年前 , 19F
也沒要你8小時內暴吃 正常吃兩餐忍住一餐還是比較有效
05/14 23:42, 19F
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05/14 23:44, 4年前 , 20F
8小時中不是吃到爆.而是正常吃...
05/14 23:44, 20F
推
05/14 23:44, 4年前 , 21F
總熱量大於基礎代謝量還是會胖 並不是吃到飽
05/14 23:44, 21F
推
05/14 23:46, 4年前 , 22F
規則就是那樣？ 那你8小時記得拼命吃吃個4 5千卡
05/14 23:46, 22F
推
05/14 23:46, 4年前 , 23F
不是好嗎 基代是你一整天躺在床上不動的消耗
05/14 23:46, 23F
推
05/14 23:47, 4年前 , 24F
這就是斷食啊
05/14 23:47, 24F
推
05/14 23:49, 4年前 , 25F
斷食很有用呀！已經維持五個月了！效果很好
05/14 23:49, 25F
推
05/14 23:49, 4年前 , 26F
用過兩周 有瘦 但比較容易疲勞 後來放棄馬上復胖
05/14 23:49, 26F
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05/14 23:50, 4年前 , 27F
我是指肥宅沒在運動狀況
05/14 23:50, 27F
推
05/14 23:50, 4年前 , 28F
這就是斷食 之前實施18+6 只吃12~18點 瘦很快
05/14 23:50, 28F
推
05/14 23:51, 4年前 , 29F
聽起來超傷身體==
05/14 23:51, 29F
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05/14 23:53, 4年前 , 30F
一群不懂裝懂，總熱量大於TDEE一樣肥= =
05/14 23:53, 30F
推
05/14 23:53, 4年前 , 31F
8小時內是正常吃和健康吃，不是爆吃！
05/14 23:53, 31F
我聽到的版本是爆吃也沒關係 ※ 編輯: elfria (42.72.156.213 臺灣), 05/14/2020 23:55:21
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05/14 23:56, 4年前 , 32F
吃爆也沒關係是一天一餐加低碳，因為你再怎麼吃只要吃
05/14 23:56, 32F
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05/14 23:56, 4年前 , 33F
低碳都不可能熱量超標
05/14 23:56, 33F
推
05/14 23:57, 4年前 , 34F
爆吃就要暴動
05/14 23:57, 34F
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05/14 23:57, 4年前 , 35F
但沒低碳只要拼命吃高熱量食物還是會超標
05/14 23:57, 35F
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05/14 23:58, 4年前 , 36F
但偏原型的肉類、蔬菜在怎麼吃也不可能多高
05/14 23:58, 36F
噓
05/14 23:59, 4年前 , 37F
拎杯不用這方式也能3個月瘦10KG
05/14 23:59, 37F
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05/14 23:59, 4年前 , 38F
之前減重板有個臭母豬用這招半年還減不到5KG 快笑死
05/14 23:59, 38F
推
05/15 00:00, 4年前 , 39F
有效啊。不過一堆廢物很快就破攻了
05/15 00:00, 39F
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05/15 00:00, 4年前 , 40F
而且16-8是慢到靠北的那種 瘦很快都是20-4
05/15 00:00, 40F
噓
05/15 00:07, 4年前 , 41F
幾百年前就有的東西 你是多lag
05/15 00:07, 41F
推
05/15 00:12, 4年前 , 42F
控熱量加上跑步啊！！
05/15 00:12, 42F
推
05/15 00:14, 4年前 , 43F
靠北 我都睡到中午 晚上八點後不吃 還不是一樣
05/15 00:14, 43F
推
05/15 00:14, 4年前 , 44F
168不就是斷食的一種嗎
05/15 00:14, 44F
推
05/15 00:20, 4年前 , 45F
168只是讓你不用節食 誰跟你說可以爆吃
05/15 00:20, 45F
噓
05/15 00:26, 4年前 , 46F
哪有爆吃 還是要看總熱量
05/15 00:26, 46F
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05/15 00:27, 4年前 , 47F
不是8小時吃到爽，是吃到接近基代
05/15 00:27, 47F
噓
05/15 00:31, 4年前 , 48F
不能爆吃啦 正常吃
05/15 00:31, 48F
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05/15 00:32, 4年前 , 49F
熱量超標怎麼可能瘦
05/15 00:32, 49F
推
05/15 00:48, 4年前 , 50F
168你厲害可以只吃一餐到基代 確實等於是一餐爆吃
05/15 00:48, 50F
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05/15 00:49, 4年前 , 51F
我蠻多朋友聚餐都這樣 等於204
05/15 00:49, 51F
推
05/15 00:49, 4年前 , 52F
還蠻有用的，兩個月瘦四公斤
05/15 00:49, 52F
推
05/15 00:52, 4年前 , 53F
要工作很不方便啊 有誰可以8小時都在吃啊
05/15 00:52, 53F
推
05/15 01:13, 4年前 , 54F
你就試試看 然後通通吃甜食 看會不會瘦 滿想知道的
05/15 01:13, 54F
推
05/15 01:30, 4年前 , 55F
沒屁用
05/15 01:30, 55F
推
05/15 01:31, 4年前 , 56F
我試了快兩個月 上班日是早中餐隨便吃 晚餐五點前吃
05/15 01:31, 56F
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05/15 01:31, 4年前 , 57F
完沒澱粉的蔬菜和肉的便當
05/15 01:31, 57F
推
05/15 01:31, 4年前 , 58F
瘦代表健康？ 可以維持多久？短時間吃撐血糖上升快更易存
05/15 01:31, 58F
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05/15 01:31, 4年前 , 59F
假日盡量維持168但吃甚麼就沒在管 瘦了快三公斤 也是
05/15 01:31, 59F
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05/15 01:31, 4年前 , 60F
成脂肪
05/15 01:31, 60F
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05/15 01:31, 4年前 , 61F
覺得不錯啦~~重點是對我而已 不吃宵夜就是168 所以誘
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05/15 01:31, 4年前 , 62F
因小不容易失敗
05/15 01:31, 62F
推
05/15 01:37, 4年前 , 63F
宋晏仁醫師在youtube有推薦過168這種方法
05/15 01:37, 63F
推
05/15 01:48, 4年前 , 64F
吃兩碗飯改成只吃一碗就瘦了啦
05/15 01:48, 64F
推
05/15 01:48, 4年前 , 65F
睡到中午 2點吃早午餐 6點晚餐 10點宵夜
05/15 01:48, 65F
推
05/15 01:55, 4年前 , 66F
不就是間歇性斷食
05/15 01:55, 66F
推
05/15 02:30, 4年前 , 67F
這就是斷食嗄……= =
05/15 02:30, 67F
推
05/15 03:04, 4年前 , 68F
8小時亂嗑炸物、澱粉、糖，一樣可以肥死你
05/15 03:04, 68F
→
05/15 03:09, 4年前 , 69F
就是一天2餐的意思
05/15 03:09, 69F
噓
05/15 04:03, 4年前 , 70F
你吃一堆醣一樣肥死你
05/15 04:03, 70F
推
05/15 04:38, 4年前 , 71F
卡路里就是卡路里
05/15 04:38, 71F
推
05/15 05:00, 4年前 , 72F
執行168兩個月72->64 身高173 進食時段沒在忌口 炸物照吃
05/15 05:00, 72F
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05/15 05:01, 4年前 , 73F
適合用來達成目標 但不建議長期操作 有膽結石風險
05/15 05:01, 73F
推
05/15 06:39, 4年前 , 74F
不要想在短期內減重 那只是改變外表而已 體質一樣容易
05/15 06:39, 74F
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05/15 06:40, 4年前 , 75F
復胖 把時間拉長一點一點減重比較好 還能改變體質
05/15 06:40, 75F
推
05/15 08:43, 4年前 , 76F
你這個就叫斷食啊 最簡單的 但是要配合重訓才不會復胖
05/15 08:43, 76F
推
05/15 09:14, 4年前 , 77F
這不就是我去吃到飽的日常嗎？ 吃完後兩天只吃一點東西
05/15 09:14, 77F
推
05/15 11:09, 4年前 , 78F
算了一下這大概是我近兩年來的生活…
05/15 11:09, 78F
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05/15 11:10, 4年前 , 79F
13:00午餐(很多) 16:30下午茶(有時有飯麵) 20:00晚餐
05/15 11:10, 79F
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05/15 11:11, 4年前 , 80F
如果不挑狂吃炸物，又不運動的話還是會胖啦
05/15 11:11, 80F
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05/15 11:12, 4年前 , 81F
"狂吃炸物"指的是每天晚餐都是鹹酥雞皮豆皮這種
05/15 11:12, 81F
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05/15 11:13, 4年前 , 82F
平常正餐的主菜用炸的這倒是還好
05/15 11:13, 82F
噓
05/15 11:24, 4年前 , 83F
168不是你說的那樣
05/15 11:24, 83F
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05/15 14:56, 4年前 , 84F
我媽是只吃早午餐 晚餐不吃 超過20年了 給你參考
05/15 14:56, 84F
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