[問卦] 熬夜影響健康是真有科學根據嗎 ??

看板Gossiping作者 (青柳立夏)時間4年前 (2020/03/26 11:44), 編輯推噓27(31推 4噓 26→)
留言61則, 49人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
很多人都說 熬夜對健康影響很大 還說甚麼夜間某時段(23:00~1:00)是關鍵睡眠期 一定要睡好才有用~~ 可是也有許多醫師說 其實熬夜對健康沒影響 只要睡的時段固定 時間也足夠7,8小時就可 比如每天半夜3,4點睡到中午11,12點 規律這樣 其實身體沒差~~ 小魯是屬於相信後面的說法啦.. 有沒有護肝高手們出來現身說法一下 @'@ -- ▲ ▆▇ ψkangleis 子曰：「吱吱為吱吱，不知為不知，是吱也。」▁▂ ▂ ▼ 孔子， ▉═ ═▼◥ 蛆阜縣人，蠕家創始者 吱吱就是吱吱 不懂就是不懂 這就是吱吱 ▊▁▂▁◣ ▌▼═▼▎▃ 中國人，不意外 #1Ansn1Kc (joke) idea by Leurc ◢ ▼ ▇ ▼▲ ▲ ╲ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.90.194 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1585194262.A.7AE.html
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作業自己寫
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看個人吧，我自己是一熬夜就免疫力下
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降啦
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下一篇 打手槍打太多影響健康
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有人就是能不睡覺
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包皮垢會增多
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噓
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google褪黑激素啦嫩 跟日照時間有關
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噓
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所以美國人身體都很差??
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有 當然也存在特例
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就我感覺 沒差 有睡飽就好
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人的休息是靠優質睡眠,不是靠夜間睡眠
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看個人吧
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要有規律
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噓
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請google褪黑激素
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沒有，其實不睡覺的人身體最健康喔！
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如果熬夜又亂吃直接上肝火 慘
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3點睡也敢叫熬夜==
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10-2 5-7 曾經這樣睡 蕁麻疹大爆發
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一般所謂的熬夜是說睡眠不足的情形吧
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睡眠品質跟睡飽比較重要
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我是會固定7：30醒來 熬夜直接GG
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其實時間久了還是有差
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睡眠要有規律比較重要
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作息不規律睡不飽才有事
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生活不規律，抵抗力一定會先下降。
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正常睡眠>熬夜但規律>熬夜不規律
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看人體質吧 我差超多
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我之前也是想說有睡飽就好 日夜顛倒
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結果就是身體一堆問題跑出來
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生理時鐘要自己找
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有可能，不過我也看過超猛的
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哪位醫師說熬夜沒差的 我想知道
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太晚睡會長痘痘
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看體質吧？固夜班但作息規律睡眠充足
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慣老闆不用熬夜
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晚睡的確會長痘痘，得針眼，我長期2點
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睡到11點
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重點是規律，你自己也講了，護理界早期是
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花花班，後來他們自己也知道改成一個月輪班
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；但警界依然走追班制，所以警察超多暴斃
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噓
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自己的作業自己做
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定時睡定時醒沒差吧，會有問題大概是
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醒著的時候照不到光或睡的時候光線太
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亮。
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人體白天會分泌類固醇 亂掉容易過敏
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身體從小就養成的習慣 很難說改就改吧
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高中大學整晚沒睡還是活蹦亂跳
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有差啦
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美國人都熬夜
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規律的每小時睡30分鐘你會瘋掉
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年輕時沒差 但年紀越大差越多 還是晚上睡
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比白天睡好 而且要規律
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褪黑激素，成長激素，自己去查
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美國人其實沒有比較健康啊 慢性病人口超多
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大學都2.3.睡額頭爆長痘痘
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我認為沒影響，重點是有沒有睡好睡飽
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太長時間沒睡才會身體差
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你還年輕，當然沒差 ，熬夜喝酒暴飲暴
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食什麼都沒差，最後就是下去了
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美國人都很早睡，10點社區已經沒幾戶有燈
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熬夜16年 約4~5點睡 還沒爆 但有點過敏
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