[問卦] 嚴重失眠該怎麼辦

看板Gossiping作者 (一定要寫嗎)時間5年前 (2020/03/11 05:35), 5年前編輯推噓26(27推 1噓 26→)
留言54則, 34人參與, 5年前最新討論串1/5 (看更多)
Rt 不管多早上床都沒用 就一路躺到早上 只有整個人瞬間失去意識才有辦法睡 整個焦慮到爆炸 又不想靠安眠藥 怕上癮狂吃 運動重訓嘗試過了 變成超級累又睡不著 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.204.18 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1583876131.A.076.html
推
03/11 05:35, 5年前 , 1F
跟我瘋狂做愛
03/11 05:35, 1F
推
03/11 05:36, 5年前 , 2F
一樓開約嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔
03/11 05:36, 2F
怕
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03/11 05:37, 5年前 , 3F
曾有鄉民 四天睡不著直接摔倒流血 結果聽
03/11 05:37, 3F
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03/11 05:37, 5年前 , 4F
到樓下射的聲音
03/11 05:37, 4F
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03/11 05:37, 5年前 , 5F
我講馬克斯威爾的微分型和積分型就睡死
03/11 05:37, 5F
推
03/11 05:37, 5年前 , 6F
那就白天再睡啊
03/11 05:37, 6F
白天有事情要處理
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03/11 05:37, 5年前 , 7F
所以 建議去各大學錄教授講課 很有用
03/11 05:37, 7F
那種瞬間失去意識感真的很容易摔 我有去找網課來聽 但就變成頭很痛還是睡不著嗚嗚嗚
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03/11 05:39, 5年前 , 8F
曬太陽曬到中午 然後3c尤其手機不要
03/11 05:39, 8F
推
03/11 05:39, 5年前 , 9F
我連續兩天 是咖啡因的問題跟焦慮
03/11 05:39, 9F
幹 越努力想睡越焦慮 ※ 編輯: cocoinin (49.214.204.18 臺灣), 03/11/2020 05:39:49
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03/11 05:40, 5年前 , 10F
碰 會睡不著很多時候都是太陽曬不夠
03/11 05:40, 10F
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03/11 05:40, 5年前 , 11F
跟手機玩太兇
03/11 05:40, 11F
我太陽真的很少曬
推
03/11 05:40, 5年前 , 12F
不要逆(生理)時鐘 XDDDD
03/11 05:40, 12F
欸不是 我也不想 ※ 編輯: cocoinin (49.214.204.18 臺灣), 03/11/2020 05:40:57
推
03/11 05:40, 5年前 , 13F
靠 最近我也是 12點睡4點就起來了
03/11 05:40, 13F
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03/11 05:41, 5年前 , 14F
躺到7點都還睡不著
03/11 05:41, 14F
而且會整個人不太舒服感覺要死掉了
推
03/11 05:41, 5年前 , 15F
輪班啊
03/11 05:41, 15F
輪班會死掉
推
03/11 05:41, 5年前 , 16F
看醫生了嗎
03/11 05:41, 16F
一直很想去看 但是查了安眠藥的副作用就不敢了 自己住怕夢遊弄死自己 ※ 編輯: cocoinin (49.214.204.18 臺灣), 03/11/2020 05:42:17
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03/11 05:42, 5年前 , 17F
大夜輪久，晚上跑步
03/11 05:42, 17F
我運動反而睡不好 很累又很亢奮QQ ※ 編輯: cocoinin (49.214.204.18 臺灣), 03/11/2020 05:43:28 ※ 編輯: cocoinin (49.214.204.18 臺灣), 03/11/2020 05:44:04
推
03/11 05:44, 5年前 , 18F
自宅警備員嗎？
03/11 05:44, 18F
不是欸 還是要做事的
推
03/11 05:44, 5年前 , 19F
你嚴重感冒了，會不看醫生嗎？去看
03/11 05:44, 19F
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03/11 05:44, 5年前 , 20F
精神科吧，跟醫生講你的情況和想吃
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03/11 05:44, 5年前 , 21F
依賴性低的助眠藥
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今天就來看 不然真的快死掉了 走路都會突然失去意識 ※ 編輯: cocoinin (49.214.204.18 臺灣), 03/11/2020 05:45:14 ※ 編輯: cocoinin (49.214.204.18 臺灣), 03/11/2020 05:46:33
噓
03/11 05:58, 5年前 , 22F
媽的 有醫生不看 在這邊聽肥宅說是
03/11 05:58, 22F
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03/11 05:58, 5年前 , 23F
有用喔
03/11 05:58, 23F
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03/11 05:58, 5年前 , 24F
快去看醫生
03/11 05:58, 24F
今天就去嗚嗚嗚
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03/11 06:25, 5年前 , 25F
安眠藥能戒掉的，小心失眠加過度焦慮
03/11 06:25, 25F
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03/11 06:25, 5年前 , 26F
久了會得輕微憂鬱症
03/11 06:25, 26F
怕爆 我今天一定去看 謝謝你
推
03/11 06:29, 5年前 , 27F
謝謝你陪我這個睡不著跑步的在聊天
03/11 06:29, 27F
原來你真的在跑步 ※ 編輯: cocoinin (49.214.204.18 臺灣), 03/11/2020 06:35:41
推
03/11 06:39, 5年前 , 28F
有時也睡不著 但換個方式想 我好像精
03/11 06:39, 28F
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03/11 06:39, 5年前 , 29F
神好到一天有比別人更多的時間 就不會
03/11 06:39, 29F
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03/11 06:40, 5年前 , 30F
焦慮了
03/11 06:40, 30F
可是我都只會想現在睡不著 明天要爆了QQ 我會嘗試看看這樣的 ※ 編輯: cocoinin (49.214.204.18 臺灣), 03/11/2020 06:44:34
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03/11 07:00, 5年前 , 31F
退黑激素 melatonin
03/11 07:00, 31F
褪黑激素 台灣不是不合法嗎 ※ 編輯: cocoinin (49.214.204.18 臺灣), 03/11/2020 07:17:37
推
03/11 07:29, 5年前 , 32F
安眠藥怕的是抗藥性 有些人越吃越多
03/11 07:29, 32F
推
03/11 07:46, 5年前 , 33F
冥想
03/11 07:46, 33F
推
03/11 07:52, 5年前 , 34F
你是突然這樣，還是有其他因素導致？
03/11 07:52, 34F
之前工作 加班加到日夜顛倒 現在辭職 整個炸裂
推
03/11 07:54, 5年前 , 35F
去身心科拿抗焦慮藥
03/11 07:54, 35F
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03/11 07:54, 5年前 , 36F
醫生通常也不會第一次就給你安眠藥
03/11 07:54, 36F
噢噢噢 原來如此 謝謝你 我今天會去看的
推
03/11 07:54, 5年前 , 37F
千萬別吃藥 大概撐幾個月會恢復正常
03/11 07:54, 37F
我撐不下去了 走路都有可能直接臉親地板
推
03/11 08:04, 5年前 , 38F
搜尋正念練習，我之前連續失眠一年
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03/11 08:04, 5年前 , 39F
多，最近好多了
03/11 08:04, 39F
好哦 謝謝你的意見 等等來看
推
03/11 08:10, 5年前 , 40F
不吃藥，那就努力吃營養食物去運動
03/11 08:10, 40F
謝謝你的建議 本身有在重訓
推
03/11 08:13, 5年前 , 41F
安眠藥影響比睡不著小……
03/11 08:13, 41F
我以為安眠藥比較可怕...
推
03/11 08:14, 5年前 , 42F
喜歡聽歌嗎，就躺著聽整晚歌
03/11 08:14, 42F
有試著放白噪音 但好像沒什麼效果
推
03/11 08:25, 5年前 , 43F
去看醫生啦 問鄉民有用喔
03/11 08:25, 43F
大家提供給我蠻多意見的 今天一定去看
推
03/11 08:25, 5年前 , 44F
看百科全書 百年孤寂...
03/11 08:25, 44F
我會頭很痛的把書闔上 ※ 編輯: cocoinin (49.214.204.18 臺灣), 03/11/2020 08:26:29 ※ 編輯: cocoinin (49.214.204.18 臺灣), 03/11/2020 08:27:43
推
03/11 09:34, 5年前 , 45F
安眠藥沒那麼恐怖，頂多抗藥性而已
03/11 09:34, 45F
現在看起來 好像真的沒那麼可怕
→
03/11 09:35, 5年前 , 46F
增加白天曬太陽跟活動量，還有不要喝咖
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03/11 09:35, 5年前 , 47F
啡因飲料，對睡眠有幫助
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只好戒茶類了
推
03/11 10:04, 5年前 , 48F
多多出門曬曬太陽 把日常塞滿些活動
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一天大概曬不到十分鐘太陽
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03/11 10:07, 5年前 , 49F
泡浴缸
03/11 10:07, 49F
沒浴缸 慘
推
03/11 10:18, 5年前 , 50F
腦子思考過頭 有些事要放掉
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我覺得好難不想事情
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03/11 11:17, 5年前 , 51F
養一隻貓..
03/11 11:17, 51F
租屋不方便 家裡家人怕動物 ※ 編輯: cocoinin (49.214.204.18 臺灣), 03/11/2020 11:19:57
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03/11 11:35, 5年前 , 52F
曬太陽覺得有效
03/11 11:35, 52F
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03/11 13:23, 5年前 , 53F
可參考《毗婆舍那講記(含法的醫療)》
03/11 13:23, 53F
推
03/11 19:11, 5年前 , 54F
我看中醫拿藥吃有效
03/11 19:11, 54F
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