[問卦] 淺眠要怎麼治?

看板Gossiping作者 (seysem)時間4年前 (2020/01/31 21:58), 4年前編輯推噓102(104推 2噓 71→)
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餓死抬頭 我個人超淺眠的 常常聽到一些聲音就會醒來 比如說上廁所沖個水啊 隔壁在聊天 沒戴耳塞的情況下 幾乎都會醒QQ 看人家在睡覺被惡作劇 都懷疑是不是假的 怎麼可能睡這麼熟... 每天都被人說像沒睡飽一樣 有人跟我一樣淺眠的嗎 能好嗎QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.58.90.129 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1580479117.A.D73.html ※ 編輯: seysem (61.58.90.129 臺灣), 01/31/2020 21:58:55 ※ 編輯: seysem (61.58.90.129 臺灣), 01/31/2020 21:59:14
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吃藥
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五樓把你肛到昏
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射到暈倒
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推
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不要睡
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長眠即可
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換一間隔音好的套房
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睡深一點
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無藥可救 你這輩子就這樣了
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那我可以轉行當警犬了
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每天讓我揍你一拳
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睡前尻一兩槍試試
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哼哼 這招太淺了
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把自己體力消耗完 像我當兵超好睡，
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我跟你一樣 直接去拿藥來吃
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但現在淺眠
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I wanna know too
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推
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白天多運動 定時定量維持睡眠品質
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※ 編輯: seysem (61.58.90.129 臺灣), 01/31/2020 22:01:41
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我 靠耳塞才睡的好
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認真就過太爽，增加活動量可以改善
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推
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只能戴耳塞.這種冷天耳塞很硬 隔音超好
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只能耳塞了，推3m
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尻一槍
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運動 讓自己累一點
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吃gaba試試看？
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吃藥吃久 會有依賴性嗎
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個人經驗 平常有足夠的維他命B群攝取嗎?
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不是壓力太大 就是運動太少...
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當兵寢室更吵都可以睡的很好
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講到當兵就有氣 鄰兵睡前都要聊天 他們聊完我還沒睡著 他們開始打呼後我是聽著累到睡著的 一天比一天還累 懷疑自己當兵那段期間到底怎麼活過來的
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酗酒
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01/31 22:02, 4年前 , 27F
台灣礙於法規濃度很低 外國有比較純的
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※ 編輯: seysem (61.58.90.129 臺灣), 01/31/2020 22:06:57
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先確保維他命B群的足夠攝取 蔬果等來源
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請人拿鐵鎚從太陽穴用力敲下去？
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噓
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告訴自己 : 做夢才能當富二代
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去睡眠門診
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我也是QQ
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睡著像昏倒的人還跟基因有關呢
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01/31 23:08, 4年前 , 138F
真的，看醫生吧。我也有在排了。
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推
01/31 23:12, 4年前 , 139F
去當兵， 聽久失眠幾天就治好了
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01/31 23:15, 4年前 , 140F
我之前冷氣聲，電風扇，時鐘都覺得吵
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我前一陣子看到 神經回饋訓練 不知有沒有用
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連捕蚊燈都覺得亮，睡眠品質超差
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眼罩 耳塞 精油 白噪 運動（？
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我把房間的光害都拿電火布貼起來了...
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吃B群好像也有助睡眠 B12
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01/31 23:21, 4年前 , 146F
gaba不算藥 是人體自己有的胺基酸
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推
01/31 23:22, 4年前 , 147F
你的症狀跟我一模一樣我也想治
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01/31 23:22, 4年前 , 148F
如果吃那個有效 而且要要吃才有效那看醫
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生吧 食物中比如發芽發酵的穀物就有
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推
01/31 23:29, 4年前 , 150F
眼罩
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01/31 23:41, 4年前 , 151F
睡前洗澡可以讓自己睡好一點
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01/31 23:45, 4年前 , 152F
認真說 買抗噪機 對噪音很有用
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推
01/31 23:54, 4年前 , 153F
睡醒手會在棉被外 可以嘗試多蓋一件略
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01/31 23:55, 4年前 , 154F
薄的棉被在上半身,手放在兩棉被中間
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02/01 00:09, 4年前 , 155F
助眠白噪音機器有用
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不要喝咖啡、喝茶
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3M耳塞，讚
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推
02/01 00:33, 4年前 , 158F
我跟你狀況差不多，白噪音+耳塞一起搭配
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可以試試看
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推
02/01 00:36, 4年前 , 160F
我也是戴耳塞睡覺接近15年了 最近嘗試
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加上白噪音 效果蠻好的
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另外你也可以試試看薑黃亞麻仁子油
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推
02/01 01:12, 4年前 , 163F
排毒餐
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推
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你這算小意思 等你一個晚上起來上６次廁
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02/01 01:14, 4年前 , 165F
所你才知道淺眠的鬱
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推
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吃色胺酸
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melatonin 維他命D 平常吃魚油
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有的安眠藥會夢遊且失憶 要特別注意
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睡熟一點 選我正解
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推
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開有聲音的空氣濾清器 配個好點的耳塞
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阿就 戴耳塞啊，比失眠好
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耳塞
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最近配acs耳塞 不會掉 效果還行
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褪黑激素
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運動 喝酒
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用失眠治療棍，睡前先自敲的昏
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02/03 08:37, 4年前 , 177F
白噪音
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