[問卦] 有比深蹲更安全的鍛鍊下半身運動嗎

看板Gossiping作者 (purue)時間6年前 (2019/11/21 21:49), 編輯推噓10(11推 1噓 13→)
留言25則, 20人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
深蹲 館長非常推薦的運動 但是聽說在一休的社團 好像蠻多自己練 然後膝蓋受傷的案例 如果要自己鍛鍊 有比深蹲更安全 更不傷膝蓋的鍛鍊方式嗎 有沒有八卦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.142.250 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1574344161.A.E8B.html
推
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半蹲
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尻
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11/21 21:50, 6年前 , 3F
五樓被猛甲逼著扛起來吃便當 不然就換
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11/21 21:50, 6年前 , 4F
他被扛。現在下盤超精實
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推
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不要練
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推
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睡覺
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樓下都跟猛甲修煉什麼秘笈
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量力而為應該都不會受傷吧...我自認很弱~
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推
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傳教士式
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11/21 21:52, 6年前 , 10F
都拿24KG而已
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推
11/21 21:52, 6年前 , 11F
腳踏車阿
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11/21 21:54, 6年前 , 12F
深蹲不安全 啦
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推
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一休幾年前推膝蓋不能超過腳尖
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11/21 22:00, 6年前 , 14F
炸裂的大概都是那些人
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11/21 22:01, 6年前 , 15F
保加利亞蹲 分腿蹲都可以
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11/21 22:12, 6年前 , 16F
一字馬
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11/21 22:17, 6年前 , 17F
凱格爾運動
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推
11/21 22:17, 6年前 , 18F
機械腿推
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噓
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朝天蹬，不傷膝蓋
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推
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分腿
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推
11/21 22:43, 6年前 , 21F
我都是走路怕練太壯沒有很常走
11/21 22:43, 21F
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11/21 22:44, 6年前 , 22F
偶爾扭到而已不常受傷蠻安全
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推
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leg press
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11/21 23:41, 6年前 , 24F
弓箭步
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11/22 02:48, 6年前 , 25F
拱橋式、躺著抬腿、趴著抬腿。
11/22 02:48, 25F
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