Re: [問卦] 運動無助於減肥那幹嘛動

看板Gossiping作者WomanizerNo7 (花無缺)時間6年前 (2019/10/20 21:57)推噓2(2推 0噓 3→)

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※ 引述《iamsheep (??)》之銘言： : 運動不就是為了瘦才想動嗎 : 現在醫學證明運動幫助超少 : 跑一個小時還不如少吃一碗飯 : 有些運動做過頭還會減少肌肉降低代謝 : 有無八卦認真回一下我沒去看研究內容不知道是依據什麼得出運動沒用的結論但實務上依本肥個人的經驗來說運動是絕對有效的會說運動沒用的人只是運動量不夠以前本肥結婚前有在運動的時候一個月大概會跑步20-25天每次10-12公里有時會到20公里然後偶爾不想跑步會去游個泳大概2-3公里這個運動量很大嗎其實還好有在跑全馬的人這個訓練量不能再少了甚至要跑超馬的話這個量遠遠不夠而且我完全沒在重訓所以本肥當時的運動量其實也就比一般人多一點點而就是這麼一點點讓我當時完全不用忌口什麼飲食比運動重要的理論我當時完全當放屁天天一杯手搖杯珍奶雞排全部照吃還天天吃宵夜而且我的食量比很多男生大自助餐沒有200吃不飽有時快300 這種日子維持了5、6年體脂率穩穩的在10-12%震盪為了排除機差我去醫院、康是美、學校保健室、百貨公司體脂計專櫃、市立運動中心都量過都在這個範圍內基本上我是認為有在規律運動而且量不要太少的話飲食什麼的根本不用擔心說運動沒用只是量不夠而已一個禮拜才跑一兩次三千五千那根本不叫運動最後為了避免有人說我天生不易胖我澄清一下小孩出生之後我開始沒時間運動三年內我的體重增加了15公斤體脂了增加了8% 回不去了幹 QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.11.62 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1571579871.A.232.html

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sunkiss5566

10/20 22:00, 6年前 , 1^F

10/20 22:00, 1^F

謝謝你人真好...

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grimma04743

10/20 22:02, 6年前 , 2^F

10/20 22:02, 2^F

我今年才30...

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RaiGend0519