Re: [問卦] 胃食道逆流該怎麼辦
我的方法給你參考，不一定適用就是了
我一天一餐，胃食道逆流改善，吃糖吃炸都沒事
原本是看了台客劇場，想說減肥
吃一陣子體重降了，發現胃食道逆流也改善了
猜測應該是胃排空的時間長，讓胃有時間修復
同時我的便秘也改善了，所以我蠻推薦的
前提是不會感到不舒服，我個人完全沒有適應期問題
如果胃沒有辦法一天一餐，可以一天兩餐
在八小時以內吃完，其他時間不進食只喝水
一天一餐吃的量不用刻意少，一個便當也沒關係
應該說不能太少，否則熱量不夠又吃東西
就沒有意義了，不然就8-16進食，只在8小時內吃東西
給你參考，希望對你有幫助
PS.對便秘跟減肥很有幫助，但減肥要耐得住嘴饞
身體並不會真的覺得很餓，多半都是嘴饞在吃
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