Re: [問卦] 失戀後 天天失眠怎麼辦= =消失
※ 引述《Gossiping (Gossiping)》之銘言：
: 本魯上週因為遠距失戀 今天第11天
: 從一開始的天天崩潰 到現在的理性、冷靜接受
: 現在已經能真的很理性的祝福她了
: 真心為她能交新男友、有新未來感到開心
: 我們分開原因就是因為沒辦法陪著她 然後她就慢慢淡了
: 分手的時候是和平分的
: 雖然理性接受
: 可是天天作夢 夢到與她的往事 和曾經規劃的未來 或是夢到她和新男友的合照
: 每天晚上都會驚醒 然後失眠睡不著= =
: 大概一天可以醒個三四次這樣
: 我已經理性接受了 沒啥負面情緒了
: 可是還是天天夢到
: 從失戀那天開始 我天天跑6KM+肌力訓練 想說轉移情緒
: 然而沒用 還是會驚醒 失眠 循環
: 身心靈轟炸 真的hen累
: 請教一下 這到底該怎麼辦
: 我真的很累 卻不敢睡覺= =
安安 首先要解決睡眠質量低落的問題
去看身心科吧 你先好好睡上一覺
才有體力去度過漫長的心理復健 不是嗎？
如果你想用規律生活跟運動調整
建議找身心科醫生幫你看一看
作息有沒有什麼不合理的地方
比如說 傍晚劇烈運動 會影響褪黑激素分泌
反而睡不好
有很多人因為失戀狂吃巧克力
不知不覺攝取過多咖啡因 造成睡眠障礙
有些人是看你失戀氣色不好
好心燉補品給你補身補氣
結果交感神經興奮 更睡不好
每個人都會有心裡不適的時候
看醫生又不貴又不丟臉
不要那麼排斥啦
失戀只是一個暫時的打擊 也是成長的機會
不要一直回顧過去 展望未來吧
把生活打理好 做好準備 迎接下一次的戀情吧
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