Re: [問題] 為什麼要練挑球?

看板Football作者pingsky (PP)時間11年前 (2013/01/18 10:43)推噓16(16推 0噓 11→)

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把焦點移回挑球吧 ^^; ※ 引述《chocholove (可愛小球球)》之銘言： : 標題: [問題] 為什麼要練挑球? : 時間: Wed Jan 16 11:20:50 2013 : : : 挑球有一定的姿勢嗎? : 哪裡要彎哪裡要打直呢? : 球一定不能過膝嗎? : 在家隨意赤腳練習有幫助嗎? : : 謝謝我自己有一陣子每天練一千球挑球, 之後也是維持每天 5~600 球 (當然是不連續的,我很弱) (我知道板上有許多高手比我這小弱弱練習量更大, 練的更勤 >.< 若有誤也請指正,補充 ) 我自己的小小的心得是: A. 練習方法(或是要注意的地方) A1. 減少撿球, 增加在練習時間內腳觸球的次數: 剛練習還挑不起來時, 就一次一下,一次一下的來, 腳感覺稍有點把握能連續踢二下, 就大概每三次一下後試一次二下, 等二下能穩定踢後就升級為以一次二下為基礎, 以此類推如果都只想連續挑的話, 那會有大量的時間用在撿球上,反而進步有限因為練到的次數(腳碰到球)就不多了呀~ A2. 姿勢: 重心要在正中, 身體不要太過前傾或後仰我自己是都一個人練, 所以姿態很不好, 也因此體會到重心一跑掉, 球也會跑到原po 提到支撐腳的部分是要保持彈性, 其實我剛開始練時是左右左右的練最近聽隊友指點開始練單腳連續挑, 支撐腳有彈性,動作和反應才容易做的出來 A3. 踢法: 儘量都用腳背, 挑的時候膝蓋要伸展開來, 據隊友說這樣才能練到東西對了還有, 腳觸球部位要記得繃緊至於赤腳或穿鞋練, 我個人是覺得差異不大, 沒有穿鞋練效果較差這種事 (當然也可能是我程度不夠, 還沒有能力體會到之中的差異) B. 效果(至少對我個人) B1. 信心增加自己的腳和球親密次數多了, 或多或少比較不那麼怕拿球或帶球 (但腦充血時球還是會掉啦, 而據隊友說我又很容易腦充囧) ) B2. 球感提升不只是高空球, 平常在各項處理球要觸球時都會有感覺到球心在失誤, 沒傳好時, 也能較清晣的感覺到自己是哪裡歪了 B3. 集中力增加挑球我覺得是很需要專注在球上的練習, 不說別的, 風一吹來你沒掌握好球的變化, 下一腳碰球球就逃走了.. 所以在練挑球過程中也是練習專注, 培養自己集中力的好時機 B4. 平衝感就如之前注意重點中提到的重心, 要保持好重心, 球才挑的好練習掌握重心的過程中平衡感也會提升這一項在開始練單腳連續挑時感受特別明顯 B5. 肌力體力這其實應該不用再特別提出來說的.. 但是練單腳連續挑球時, 還是要有一定肌力才能挑的好附帶一提, 不曉得是否錯覺, 練挑球後覺得射門威力, 開大腳距離都有提昇明明也沒有特別做重量訓練的說.. 以上, 小小心得.. : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 111.251.118.18 : → Aurelio:我也覺得沒有很重要兩個人練習空中各種部位的觸球較實用 01/16 12:05 : → Aurelio:一個人就對牆壁踢有點傾斜的更好比賽的高空球上旋居多 01/16 12:10 兩個人的對練, 和對牆壁練習都很不錯, 會練到一些自己挑球練不到的東西之前我也都會練這些, 但自從有小孩後, 練習時間被大幅限制, 也大多一個人練習後我就還是練挑球較多了.. 原因: 1. 如果對牆回來踢空中球, 大約二秒觸球一次的話, 挑球二秒就大約 4~5 次十秒鐘下來是 5 v 20 , 一分鐘下來是 30 v 120 2. 我太弱了, 對牆踢無法避免花時間撿球 3. 練挑球有爽感當然以上是我個人的理由啦, 也不一定正確就是了 Orz.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.21.104.32

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apa9394

01/18 10:45, , 1^F

01/18 10:45, 1^F

推

BlueMt

01/18 11:29, , 2^F

01/18 11:29, 2^F

哎呀, 在狂練挑球前我可是很勤練大腳的,對於找甜蜜點算是小有點自信 :P 但確實很有可能是練挑球之後讓我找甜蜜點踢的能力變更好了

推

myxomatosis

01/18 11:52, , 3^F