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討論串[減肥] 新手求解先増肌還是減脂
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[減肥] 新手求解先増肌還是減脂
推噓27(29推 2噓 36→)留言67則，0人參與, 5年前最新作者suichen (葉子愛喝醋)時間5年前 (2018/07/28 21:09), 5年前編輯資訊
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附上吃飽飽的inbody. https://i.imgur.com/MP47LC1.jpg. 身高：167. 體重：59. 年齡：35. 體脂：26.7體檢量的. 上個月體重還61. 這個月努力晚上不吃澱粉. 早上：蔬菜蛋餅加一塊豬肉+拿鐵. 午餐：7_11的涼麵沙拉288卡. 晚上：青菜，杏胞菇，
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#2
Re: [減肥] 新手求解先増肌還是減脂
推噓6(6推 0噓 14→)留言20則，0人參與, 5年前最新作者suichen (葉子愛喝醋)時間5年前 (2018/07/29 15:53), 5年前編輯資訊
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我知道一定會被鞭的. 其實我很愛吃. 少吃我也是控制的很辛苦. 一開始也是吃低gi. https://i.imgur.com/SkNp2KY.jpg. 或是白煮雞胸肉. 但體重不動如山. 水也喝到二千以上. 運動睡前十五分仰臥起坐. 加一週二天有氧. 因前前天必須體檢. 我才開始吃低卡路里. 我是想
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