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討論串[減肥] 我這樣走多久能瘦?
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Re: [減肥] 我這樣走多久能瘦?
推噓9(9推 0噓 27→)留言36則，0人參與, 7年前最新作者fantasy14 (我可以看見嗎)時間7年前 (2018/07/28 08:55), 7年前編輯資訊
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走路是很好的減肥運動. 不用花錢 任何時間. 有穿衣服褲子. 有穿鞋子就行. (當然最好還是穿球鞋). 走路的時候可以邊走邊聽音樂. 手也可以划手機. 當然最好是不要划手機. 手可以順便隨便擺動 做些動作. 而且走路完. 不會像做重訓 跑步 游泳後. 會覺得很餓 很想吃東西. 我第一個月 每天平均走
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[減肥] 我這樣走多久能瘦?
推噓37(40推 3噓 58→)留言101則，0人參與, 7年前最新作者Saytzev (good)時間7年前 (2018/07/28 00:26), 編輯資訊
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大家好. 運動最重要是持續. 我以前到大學畢業是瘦子 178cm 74kg. 也有運動. 退伍10年了 沒運動加吃很兇 現在94kg. 有感肥胖衍生許多疾病. 但試過各種運動都3分鐘熱度. 所以我想化繁為簡. 就是我搭公車上班.下班選擇用走的方式. 從公司走到家每天約可以走3公里.約半小時. goo
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