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討論串[減肥] 一個月始終沒任何改變
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#3
Re: [減肥] 一個月始終沒任何改變
推噓13(13推 0噓 20→)留言33則，0人參與, 7年前最新作者rizzo123 (阿烙)時間7年前 (2018/06/28 00:02), 7年前編輯資訊
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個人目前兩個半月. 從86到79公斤，提供一下自己菜單. 前一個半月：. 早餐 饅頭或銀絲捲，半杯脫脂牛奶. 午餐 三菜一肉(掌心大)，八分滿米杯的飯. 晚餐 同午餐. 水果 香焦x1. 周六作弊日，整天不吃肉，晚餐改鹹酥雞. 早午餐不變. 周日也作弊，只是鹽酥雞改成碗粿肉圓米糕. 後來卡體重在83
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#2
Re: [減肥] 一個月始終沒任何改變
推噓1(13推 12噓 14→)留言39則，0人參與, 7年前最新作者viza (信用卡)時間7年前 (2018/06/27 21:36), 7年前編輯資訊
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豆漿不行 包不行地瓜不行沙拉有醬嗎？有醬不行地瓜不行你平常這樣吃. 你根本沒資格吃作弊餐菜單問題我提了. 看起來你就是要減重就好. 那碳水化合物通通不能吃. 維持一個月通常就會看到效果了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.83.131. ※ 文章網址:
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#1
[減肥] 一個月始終沒任何改變
推噓38(44推 6噓 53→)留言103則，0人參與, 7年前最新作者exc333 (yee)時間7年前 (2018/06/24 20:19), 7年前編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 此為代po 感謝版上大大. 基本資料. 性別：女. 年齡：20. 身高：164. 體重：64. BMI：23.8. 體脂率：31.4. 生理期剛走. 三餐內容：. 早餐：. 少糖豆漿配菜包. 燕麥配茶葉蛋. 少糖豆漿配地瓜. 午餐：.
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