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討論串[討論] HIIT訓練-跑步
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[討論] HIIT訓練-跑步
推噓7(7推 0噓 5→)留言12則，0人參與, 6年前最新作者b19880115 ( ☯)時間6年前 (2018/04/27 23:51), 6年前編輯資訊
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想請教也有在使用HIIT訓練-跑步的版友，. 有人的課表是每天的嗎?又或是一天至少六. 次呢?. 目前剛開始HIIT訓練-跑步，感覺跑完要隔一. 天再跑恢復效果比較好。. 稍微查了下資訊，好像對於每天練習有反對. 的見解，例如https://kknews.cc/zh-tw/health/5g39kn
(還有2071個字)
#2
Re: [討論] HIIT訓練-跑步
推噓9(9推 0噓 14→)留言23則，0人參與, 6年前最新作者nixt (不會取暱稱)時間6年前 (2018/05/01 21:07), 6年前編輯資訊
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你和我之前想法一樣. 先說一下我自己的背景. 我原本已經有重訓習慣大約1年半,跑過5次全馬. 我在最近的一次香港馬之前就有排了類似的課表. 在跑步訓練裡很相近的概念叫做"漢森訓練",. 原po有興趣可以去跑步板看相關資訊或是google. 我自己原先的課表是一個禮拜跑六天然後有一天重訓或者是休息.
(還有1053個字)
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