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討論串[減肥] 體脂超高新手想減脂求批
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Re: [減肥] 體脂超高新手想減脂求批
推噓10(10推 0噓 11→)留言21則，0人參與, 最新作者bgcollector (happyhappy)時間8年前 (2017/09/23 10:14), 8年前編輯資訊
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分享一下我自己的減重心得～. 2016.6 106公斤 體脂：30%(印象中QQ. 2017.9 74.1公斤 體脂：18.2%(仍在努力降. 我覺得飲食真的很關鍵. 但是你要怎麼安排你吃的方式，讓你可以保持下去，不會有剝奪感這更重要. 我記得姐夫有個影片就是在講這個. 一天3三餐，一週共21餐.
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[減肥] 體脂超高新手想減脂求批
推噓39(40推 1噓 52→)留言93則，0人參與, 最新作者everydayhaha (每天都要笑)時間8年前 (2017/09/22 23:53), 8年前編輯資訊
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基本資料. 性別：女. 年齡：20. 身高：163. 體重：62.9. BMI：23.7. 體脂率：41.2%. 參考照片：. 健身房量的inbody. https://i.imgur.com/7natlzD.jpg. 三餐內容：. 目前教練說先吃3週生酮看看. （生酮已知錯T_T）. 早餐：無糖o
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