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討論串[閒聊] 3分鐘的腹部訓練 (中文字幕)
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[閒聊] 3分鐘的腹部訓練 (中文字幕)
推噓7(7推 0噓 0→)留言7則，0人參與, 7年前最新作者alan1231005 (Alan)時間7年前 (2018/04/13 20:59), 編輯資訊
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https://goo.gl/9iZKeo. 這次的內容利用6種基礎的核心訓練動作組合成3分鐘的腹部訓練，動作包含：登山者、卷腹、棒式滑步、V型卷腹、棒式小跳、全仰臥起坐，每個動作要做30秒的時間。. --. Fitting Room TW. 運動、健康相關資訊翻譯影片. 官方Blog. http:
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[閒聊] 3分鐘的腹部訓練 (中文字幕)
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者alan1231005 (Alan)時間8年前 (2017/06/08 19:42), 8年前編輯資訊
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https://goo.gl/LoqYVz. 這次翻譯的內容接續之前的POP 皮拉提斯 加強版. 但針對腹部設計. 共有6個動作. 分別是傳枕頭、仰臥抬腿旋轉、仰臥抬腿、反向卷腹、雙向卷腹、卷身起坐. 分享給大家 :). --. Fitting Room TW. 運動、健康相關資訊翻譯影片. 官方B
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