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討論串[問題] 館長認為減重重訓>有氧?
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#3
Re: [問題] 館長認為減重重訓>有氧?
推噓9(9推 0噓 19→)留言28則，0人參與, 最新作者firefoxriko (自由主義者的忠心測試)時間8年前 (2017/03/05 14:53), 8年前編輯資訊
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沒看館長影片，不太確定原po的理解跟館長講的有沒有不同。. 我只是針對原po理解的重訓對瘦身的效果比有氧好。. 如果館長講的是y大說的相輔相成交互作用的話，其實我非常認同的。. 應該是說a大原po的文中的理解有點太簡約了。. 已經簡約到只重訓不有氧的感覺了。. 老慣例，先上圖. http://i43
(還有2137個字)
#2
Re: [問題] 館長認為減重重訓>有氧?
推噓7(7推 0噓 13→)留言20則，0人參與, 最新作者yofa (YoFa)時間8年前 (2017/03/01 13:04), 編輯資訊
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其實瘦身跟訓練是兩個範疇，館長自己也不喜歡講瘦身. 要瘦身的話不吃不喝好幾天就瘦了.... 我追蹤館長其實不算久，他其實表達的是透過重訓鍛鍊的肌肉可以輔助有氧運動，. 讓有氧的效果提升。重訓之後接著做有氧燃脂的效率比沒有搭配重訓還要好。. 有氧用的是自身體重，除非可以負重跑步或者用任何方式增加阻力，
(還有154個字)
#1
[問題] 館長認為減重重訓>有氧?消失
推噓24(24推 0噓 35→)留言59則，0人參與, 最新作者a127時間8年前 (2017/02/28 18:20), 編輯資訊
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看最近館長在反駁K老師，. 延伸出他認為相同強度的重訓的瘦身效果會比有氧還好?. 看臉書的貼圖表示理論上增肌(維持)的難度重訓>有氧，. 所以增肌又能增加每天的基代，未來的飲食容錯(放縱)也比較大。. 感覺起來是蠻有道理的，. 這說法有什麼漏洞嗎?. 那這樣做有氧除了提升心肺能力以外還有甚麼優點嗎?
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