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[ FITNESS ]
討論串[問題] 下半身肥胖不能做大重量？
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其實這教練說的有部分是正確的. 大約有幾成的女生 而且不是少數. 會有這樣的問題.... 為什麼很多女生不敢. 甚至會逃避重訓??. 因為他們會覺得越練越胖. 這個胖不是外型的胖. 嚴格說來就是越練越粗. 特別是如果是像你說的 下半身肥大型的. 如果又特別跑去玩那個腿開腿合的機器. (我發現很多女生
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不用夢想能局部運動就能局部減肥的 別做夢了. 畢竟 如果你能局部減少脂肪 那意義等同 你能控制全身脂肪存在的比例. 那還不快來增胖個10公斤 再全身減肥不練胸肌 養出個d cup再說 ?. 那東西確實不是這樣玩的 尤其是你在嫌自己下半身太胖的時候. 雕塑是這樣. 你確實鍛鍊哪裡較多 那裡的"肌肉"就
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先介紹你看這兩篇. http://www.unclesam.cc/blog/10-exercise-machines-to-avoid/. http://www.unclesam.cc/blog/10-exercise-machines-to-avoid-2/. 先不說這些器械的問題，或是該如何使用
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其實看你的文半錯半對. 這些觀念滿常出現在新手. 例如. 想瘦手臂就狂做手臂的重訓. 想瘦腰就狂做仰臥起坐. 完全忽略其他部位. 殊不知在脂肪未消除前. 增加該部位的肌肉可能會有視覺上變胖. 也就是. 消除脂肪應該飲食+運動達到熱量赤字. 而不是狂做該部位的重訓. 最後為什麼說半對. 未消除脂肪前也
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