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討論串[減肥] 減的很慢
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#3
Re: [減肥] 減的很慢
推噓6(6推 0噓 10→)留言16則，0人參與, 最新作者cinzes (狗小姐)時間9年前 (2016/04/16 17:50), 編輯資訊
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首先，原po加油！. 再來說說我的狀況好了。. 我的年紀跟你差不多，一直以來都有在游泳，本以為這樣的運動量是足夠的，我身高171，體重58，光看bmi很ok，四肢看起來也是纖細的。. 後來慢慢覺得自己的體脂肪降不下去、身體沒有線條很難看、動不動就會微微復胖，我發現我就是標準的泡芙型體態，因此對於運動
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#2
Re: [減肥] 減的很慢
推噓26(26推 0噓 11→)留言37則，0人參與, 最新作者counterzero (肉肉)時間9年前 (2016/04/13 14:39), 編輯資訊
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推文太麻煩了. 我來回文簡單算算數學. 你的基代用網路的計算機算起來應該是1417. 再來算算一天你蛋白質、脂肪跟碳水所需的攝取量. 體重137.5磅. 每日蛋白質所需110克. 每日脂肪所需55克. 每日碳水所需120.5克. 再來看看你的飲食. 無糖豆漿蛋白質約20~30克. 水煮鮪魚罐頭也大概
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[減肥] 減的很慢消失
推噓-6(34推 40噓 101→)留言175則，0人參與, 最新作者imuta時間9年前 (2016/04/13 11:22), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）. 是. 基本資料. 性別：女. 年齡：27. 身高：161. 體重：62.5. BMI：24.5. 體脂率：33,生理期後. 三餐內容：. 早餐：用蘋果，芭樂，奇異果打的果汁600ml. 午餐：無糖豆漿400ml&自己加蜂
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