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討論串[減肥] 運動量飲食請批
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Re: [減肥] 運動量飲食請批
推噓1(1推 0噓 11→)留言12則，0人參與, 最新作者janhow (小宋)時間10年前 (2015/11/24 08:45), 編輯資訊
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真的要複習一下一點基本概念！！！！. 增/減 體重 ≠ 增肌減脂. 增/減 體重 ≠ 增肌減脂. 增/減 體重 ≠ 增肌減脂. 很重要所以說三遍. 體重的組成很多種，有身體的器官重量、骨骼重量、脂肪重量、肌肉重量. 以及最重要的水分重量等等等等等. 為什麼水分重量很重要呢？？因為身體絕大部分的主要成
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#2
Re: [減肥] 運動量飲食請批
推噓-1(1推 2噓 12→)留言15則，0人參與, 最新作者janhow (小宋)時間10年前 (2015/11/24 00:28), 10年前編輯資訊
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本魯剛退，魯博士生一枚. 剛好也在減脂期，分享我的菜單. 早餐，洞八洞洞：. 全家地瓜2塊+香蕉1根+水煮蛋2顆+牛奶1杯. 練前餐，么洞洞洞至么么洞洞：. １００～１５０g 原味燕麥泡水吃. 練後餐，么四洞洞至么四三洞：. 白飯２碗+１２Xg電鍋水煮雞胸肉+一碗高麗菜或空心菜. 晚餐，時間看飢餓感
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[減肥] 運動量飲食請批
推噓20(21推 1噓 30→)留言52則，0人參與, 最新作者bigcokieface (大餅妹QQ)時間10年前 (2015/11/23 20:38), 10年前編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：21. 身高：157. 體重：55.2. BMI：22.4. 體脂率：32.4. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述. 例：
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