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討論串[問題] 先減體脂肪，那重訓有必要嗎?
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Re: [問題] 先減體脂肪，那重訓有必要嗎?
推噓13(13推 0噓 9→)留言22則，0人參與, 最新作者apnaapna (靜)時間10年前 (2015/03/22 06:12), 10年前編輯資訊
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一點淺見，如果有誤請不吝指教！. 講到提升基礎代謝率這件事，我們來看看計算基礎代謝率的計算公式. BMR = 370 + 21.6 * (100% - 體脂率) * 體重. 假如你原本是個體重90公斤，體脂率25%的人，那麼你的基礎代謝率大約是：. 370+21.6*0.75*90=1828. 如果
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[問題] 先減體脂肪，那重訓有必要嗎?
推噓12(14推 2噓 37→)留言53則，0人參與, 最新作者kons (kons)時間10年前 (2015/03/22 01:45), 10年前編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：y. ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。. ==============================以上禁止刪除=================================. 我有爬文，但眾說紛紜，兩者的原理有些互斥。. 主要應該是效益最大化的問題，
(還有620個字)
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