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討論串[問題] 重訓及有氧
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[問題] 重訓及有氧
推噓8(8推 0噓 7→)留言15則，0人參與, 最新作者love0207 (p'_'q)時間11年前 (2015/01/10 21:42), 11年前編輯資訊
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小弟目前要降低體重. 大概的菜單是 重訓 大約是最大重量的70%-80%. 12-15次做三組. 基本上腳四頭二頭 手二頭三頭 臥推. 然後去踩腳踏車當有氧 約40-45分鐘. 可是這樣做完之後沒有很喘很累的感覺. 是有氧的強度不夠嗎?. 還是有氧做完本來就不會又喘又累?. 麻煩各位大大提點 謝謝.
(還有597個字)
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Fw: [問題] 重訓及有氧
推噓22(22推 0噓 67→)留言89則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間14年前 (2011/12/01 19:05), 編輯資訊
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※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1ErEZK1i ]. 作者: mbdd (mbdd) 看板: MuscleBeach. 標題: Re: [問題] 重訓及有氧. 時間: Tue Nov 29 22:14:42 2011. 有氧和重訓的確會互相影響 這是因為彼此在生理適應上是背道而馳
(還有2290個字)
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