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討論串[討論] 硬硬的小腿肌
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#3
Re: [討論] 硬硬的小腿肌
推噓12(12推 0噓 11→)留言23則，0人參與, 最新作者iygnit (iygnit)時間11年前 (2014/10/17 14:57), 11年前編輯資訊
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自己回自己文好像有點奇怪，. 不過因為最近才體會到肌肉放鬆的重要想分享一下。. 長期觀察板上抱怨肌肉硬的文章，多半都會被當成太壯文，. 而以「硬脂肪」的回答處理。. 我沒有否定硬脂肪的存在，. 只是提出另一種可能：就是肌肉真的很、僵、硬。. 首先感謝sghs53gh413的回文，. 我當時看到立刻就
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#2
Re: [討論] 硬硬的小腿肌
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 最新作者sghs53gh413 (水肥哥)時間11年前 (2014/09/06 10:14), 11年前編輯資訊
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http://www.unclesam.cc/blog/why-soft-tissues-get-stuck-and-what-we-can-do-to-improve-them/. 訓練會導致組織的損壞，產生疤痕組織(Scar tissue)。而對於耐力型的運動員來說，長年重覆動作不斷的循環累積，
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#1
[討論] 硬硬的小腿肌
推噓6(6推 0噓 10→)留言16則，0人參與, 最新作者iygnit (iygnit)時間11年前 (2014/09/06 07:57), 11年前編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是. 雖然標題很像，但這並不是一篇太壯或天生神力文，. 就是我的小腿從我沒有運動習慣到現在每天固定跑20~30分鐘，. 一直都是肌肉僵硬的狀態，. 以前沒有運動習慣的時候，偶爾還會有莫名的肌肉酸痛！. （真的是不知道怎麼發生的，明明沒什麼動，突然就給他酸個一兩天
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