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討論串[減肥] 想請問這樣瘦的下來嗎?
共 4 篇文章
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#1
[減肥] 想請問這樣瘦的下來嗎?
推噓7(7推 0噓 38→)留言45則，0人參與, 最新作者apple960164 (仁哥)時間10年前 (2014/07/07 23:14), 10年前編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中
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#2
Re: [減肥] 想請問這樣瘦的下來嗎?
推噓5(5推 0噓 57→)留言62則，0人參與, 最新作者apple960164 (仁哥)時間10年前 (2014/07/09 10:19), 編輯資訊
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大家好我是原po. 因為我現在才剛開始運動加控制飲食快一個禮拜. 所以我想請大家多幫助我. 我現在最大的問題就是因為我一禮拜要打五天工. 我打工的地方都是賣炸的 我已經都不吃那些了. 上班都只吃米粉加肉燥. 我很怕因為我吃這一餐變的我永遠都受不下來 請大家幫我評估熱量可以嗎??. 早中晚餐和運動習慣
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#3
Re: [減肥] 想請問這樣瘦的下來嗎?
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者dunhill10 (洋)時間10年前 (2014/07/10 08:03), 編輯資訊
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分享一下我的個人經驗. 我從3/6到現在. 身高176. 體重從95到82. 體脂肪現在量是21. 瘦得沒有很快，大概一個月三公斤左右. 但是我瘦的心情很好. 大致上就是調整自己的飲食和運動. 飲食來說. 我吃的很簡單. 早上就是一顆御飯糰配黑咖啡. 中午白飯配青菜. 晚餐白飯配青菜. 因為我大多時
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#4
Re: [減肥] 想請問這樣瘦的下來嗎?
推噓5(5推 0噓 23→)留言28則，0人參與, 最新作者apple960164 (仁哥)時間10年前 (2014/07/10 23:39), 編輯資訊
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大家好我是原po. 結果我今天去康是美測量. 體重60kg 體脂8.5 基代1500多. 而我家這台歐姆龍測出來. 體重60 體脂8. 結果我家這台是沒壞的阿嗚嗚 誤會賣給我的好心人了. 因為我上次量體重應該是一年前. 68kg 完全沒刻意減肥只是沒吃宵夜. 體重就自己掉了8kg所以我才懷疑是不是壞
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