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討論串[問卦] 有沒有跑步跑到腳痠了一天還在痠的八卦
共 6 篇文章
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假設你之前的數據14分 3600公尺無誤. 而且我沒猜錯應該只跑一次????. 我兩年前的程度大概10公里大概46-45分. 但是第一次叫自己用四分整速跑一樣只能一公里. 因為我根本還不會配速. 印象中. 要過兩個禮拜適應這種配速才有辦法用四分整速跑三到四公里. 你還不會配速就有這種成績. 你多練個
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當兵的話這是可以讓自己不會被洞八的速度,不過我們是老百姓,不用這麼拼.. 跑慢一點輕鬆一點遠一點..用可以一邊跑一邊聊天抬槓的速度就好. android的nike超不準.換馬拉松世界吧..另外,休息也是訓練的一部分.. (請參考我在road running發的前幾篇文). 操過頭操到重傷,被迫休半年
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抱歉 男 19Y 179 92. 運動時間皆在每日21:00~23:00之間. 每天熬夜 已經長時間沒有1點以前睡著過了 所以應該超過睡前兩小時. 這不是同一天 14分鐘3000m是5/27跑的 也是5/28發的首文中說的"昨天".... 我到5/28才開始用NIKE+. 因為腳實很痠...跑到後面
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你基本資料好像沒給?. 那我只能假設你是一般生活作息不正常微胖但想減肥的男性大學生囉. 看原波這麼認真發問. 就來以我個人經驗回覆一下好了. 就是個持續運動半年以上的標準而已. 想當年俺當兵時，蔣委員長...啊不是啦. 全營部連跑最快的阿兵哥就是14分鐘. 但到體幹班去的話,也不過是剛好而已. 我以
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首先很感謝幾位大大的回復. 看來我真的是被八卦鄉民誤導了...可惡. 一度還以為我跑14分鐘3000多很廢，一直氣自己...囧. 我想再補充說明一下這三天來我的運動辦法和飲食. 置頂文我全看完了，但還是有很多問題不懂，真的覺得有必要問一下. 以下我盡量詳細說明，有什麼不足之處還請多多海含. ----
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