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討論串[討論] 45天瘦12KG會太快嗎?? 更新
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Re: [討論] 45天瘦12KG會太快嗎?? 更新
推噓9(9推 0噓 13→)留言22則，0人參與, 最新作者kines (kines)時間11年前 (2014/06/16 02:29), 11年前編輯資訊
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這是第2次更新了. 從上次PO文到現在又過了1個多月. 中間加入了WORLD南京店的會員. 入會時會測IN BODY. 剛入會時 4天前側. 量測日期5.12 6.11. 體重79.8kg 75.4kg 未扣衣重. 骨骼肌重36.1kg 35.7kg. 脂肪16.2kg 12.4kg. 體脂20.3
(還有651個字)
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Re: [討論] 45天瘦12KG會太快嗎?? 更新
推噓3(3推 0噓 7→)留言10則，0人參與, 最新作者kines (kines)時間11年前 (2014/05/07 00:48), 11年前編輯資訊
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自上次PO文後到現在又過了一個月多. 果然遇到了撞牆期 大約是在4/10號開始體重卡在81~83之間徘徊. 這時候開始思考著重在有氧能受到甚麼程度?. 就試著加入了重訓開始加強缺少訓練的肌肉. 因為工作關係下臂 大小腿 背 肩肌肉很來就不少了 上班也會操到先不考慮. 就買了兩之9KG啞鈴來做飛鳥 練
(還有374個字)
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