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討論串[減肥] 心灰意冷想放棄 拜託救救我!
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#4
Re: [減肥] 心灰意冷想放棄 拜託救救我!
推噓2(2推 0噓 8→)留言10則，0人參與, 最新作者bonba (:D)時間12年前 (2013/08/27 13:35), 編輯資訊
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這讓我想到前天跟男友聊到為何他屁股那摸翹. 我問他怎麼辦到的. 他說：我田徑隊耶. 我說：所以勒??(不屑). 他說：我們都會作一個叫"馬克操"的東西，我想跟那個有關吧. 我大驚：瞎米?!那是什麼???. 我在那邊深蹲3.4個月了你怎麼都沒跟我說阿!!!!. 他說：喔，我以為你喜歡半蹲。. 總之就是
#3
Re: [減肥] 心灰意冷想放棄 拜託救救我!
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者limphead (帥哥愷)時間12年前 (2013/08/26 16:24), 編輯資訊
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我不清楚運動型女模在拍照前會做什麼樣的準備. 但我知道運動型 / 肌肉型 男模他們為了呈現一張完美的肌肉線條的照片. 必須付出多少努力. 飲食的控制還有每一週 5*5 的訓練量就不用多說了. 在拍照前 2~3天 要開始脫水. 拍照前一天基本上是不吃任何食物 水只喝幾口. 就是為了捕捉看起來最完美的肌
#2
Re: [減肥] 心灰意冷想放棄 拜託救救我!
推噓42(42推 0噓 5→)留言47則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間12年前 (2013/08/25 23:54), 編輯資訊
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基代1275大卡，每日攝食1500～1600大卡. 我 http://tinyurl.com/qzjnhjm. 關於飲食：先給你每日該攝取的各類營養份數，可視個人需求分配到四～六餐. 衛生署建議每人每日之營養配比：蛋白質10~15%、脂質20~30%、醣類55~70%. 【營養份數表】蛋白質14%、
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#1
[減肥] 心灰意冷想放棄 拜託救救我!
推噓32(32推 0噓 33→)留言65則，0人參與, 最新作者heartapple (心蘋)時間12年前 (2013/08/25 20:18), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。. 基本資料. 性別：女. 年齡：24. 身高：165. 體重：53-55浮動. BMI：20.2. 體脂率：22.4% 也有量過23%的. ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。. 參考照片：我 http
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