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討論串[閒聊] 慢跑 又回到原點了~
共 7 篇文章
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Re: [閒聊] 慢跑 又回到原點了~
推噓5(5推 0噓 28→)留言33則，0人參與, 最新作者voucher (難民)時間12年前 (2013/07/21 00:42), 編輯資訊
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不想跟那位伯伯一樣的話. 要記住. 平常要練核心肌群. 尤其大腿股四頭肌. 內外側肌群、臀肌. 可保護膝蓋. 推文有人說要買一雙好鞋. 我認為不必要. 好的氣墊鞋會把你的跑姿倒向錯誤的方式. 可以的話 先光腳跑看看 類似姿勢跑法. 讓膝蓋壓力最小 感受完再穿鞋回去. 光腳怕踩到東西的話. 本人是穿五
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[閒聊] 慢跑 又回到原點了~
推噓6(6推 0噓 17→)留言23則，0人參與, 最新作者cityyu (小貓)時間12年前 (2013/07/20 21:39), 編輯資訊
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距離上次慢跑已經是一年多前的事了. 自從出社會就變得好懶 沒有同學一起揪操場慢跑. 又愛吃消夜 體重肥了4kg..! (一年半的時間而已). 最近吃完晚餐 跟我媽去國小操場走路 (比一般走路快一點點 但不到競走). 大概走30min 太久沒運動 這樣對我來說就很累了... 走個兩天 就發現排便變得很
(還有177個字)
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