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討論串[心得] 15個月的減脂成果
共 3 篇文章
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Re: [心得] 15個月的減脂成果
推噓10(10推 0噓 6→)留言16則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間12年前 (2013/05/23 12:48), 編輯資訊
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《健康體適能》心肺適能、身體組成、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌度. 《技術體適能》靈活性、協調性、平衡性、力量、反應時間、速度. 以上出自 U.S. Department of Health and Human Service.. Physical activity and health : a Rep
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#2
Re: [心得] 15個月的減脂成果
推噓23(23推 0噓 52→)留言75則，0人參與, 最新作者airphone時間12年前 (2013/05/23 06:11), 編輯資訊
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原文刪光光.... 我已經健身兩年多了,只是潛水推文很少發文章....並不是新版友. 你說得飲食控制觀念我都知道,持之以恆的努力，才是達成目標唯一的捷徑. 我個人也常過水飲食,但控制6天休1天的難度有實行過就知道有多難. 更別提10幾個月都這樣..... 攝取好的油脂也就是說要自己開伙......上
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#1
[心得] 15個月的減脂成果
推噓38(38推 0噓 51→)留言89則，0人參與, 最新作者Nono1986 (竹子姐)時間12年前 (2013/05/22 22:54), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規. 有，讀的很熟了.... 常常看到版上有人問：我可不可以在幾個月內瘦X公斤或降X%的體脂？. 今天想分享一下某位選手花了15個月的減脂心得. 身高體重體脂不詳，因為他堅信鏡子是檢測自己唯一的好朋友. http://0rz.tw/n8rrM. 這邊我要來說明一下，
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