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討論串[減肥] 這樣的運動量足夠嗎
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#4
Re: [減肥] 這樣的運動量足夠嗎
推噓2(2推 0噓 21→)留言23則，0人參與, 最新作者zs71928 (中肯之王)時間12年前 (2013/07/11 17:52), 編輯資訊
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75.6這兩州體指其他完全沒變 反而內臟脂肪上升到10. 明明這兩周開始有幾天跑4.8k了 不知是不是有一天跑4.8有時一天跑3.6. 數子常常在浮動導致 還是先規律跑3.6k在說. 體重反而上升到75但可能是晚上量的關係 明天要先一早起來量體重 家裡沒體脂計. 還有最近晚上常常會吃餅乾 可能也是體
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#3
Re: [減肥] 這樣的運動量足夠嗎
推噓3(3推 0噓 10→)留言13則，0人參與, 最新作者zs71928 (中肯之王)時間12年前 (2013/06/25 17:34), 編輯資訊
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今天駕訓班體檢發現是169 74.8 25.4（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）現在中午吃便當 晚上吃家裡煮大概一碗飯 有菜有肉家裡煮又過了兩周 從明天開始跑4.8k 前天跑4k. 數據是剛剛去康是美量的 基代1687. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
#2
Re: [減肥] 這樣的運動量足夠嗎
推噓2(2推 0噓 19→)留言21則，0人參與, 最新作者zs71928 (中肯之王)時間12年前 (2013/06/11 11:38), 編輯資訊
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75.4 29.5（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）http://ppt.cc/neHU 補上照片http://ppt.cc/RxFZ 39元麵包+咖啡目前都是吃自助餐 有時會配一杯芒果冰沙但大部分還是配水目前都比較晚起 今後會改善爬山改成重訓 在前三天又改成跑操場3.6
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#1
[減肥] 這樣的運動量足夠嗎
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者zs71928 (中肯之王)時間12年前 (2013/05/22 16:00), 編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中
(還有837個字)
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