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討論串[討論] 慢跑後小腿感覺變粗？
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#1
[討論] 慢跑後小腿感覺變粗？
推噓14(14推 0噓 24→)留言38則，0人參與, 最新作者lily2226 (Lily)時間11年前 (2013/05/20 00:48), 編輯資訊
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之前意識到自己體脂很高，開始好好運動. 161cm 47.8kg 體脂25.4！. 大概是因為以前愛節食. 我慢跑加快走（跑步機）五個多禮拜. 每週四天，每次45分鐘～1小時，距離6～7公里. 版上說慢跑是有氧運動不會讓小腿變粗，我也覺得有道理，就很放心的去跑，也都有收操拉筋. 一開始大腿和小腿前側
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#2
Re: [討論] 慢跑後小腿感覺變粗？
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者firefoxriko (自由主義者的忠心測試)時間11年前 (2013/05/20 17:05), 編輯資訊
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一般版上說慢跑小腿會瘦，理論來源是. 1.變粗：. 運動腿會變粗，是因為增肌。但慢跑屬於有氧且輕度，增肌並沒那麼容易。. 2.變細：. 慢跑有氧減脂，所以就算目前沒變細，有一天也會因脂肪消掉而變細。. 解答了，慢跑小腿肯定是會瘦不會變粗。. 但是. 以上兩個論點都有盲點。. 1.變粗-增肌沒這麼容易
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