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討論串[減肥] 認真運動近三個月卻無效果 真沮喪
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恕刪原文. 我的身高和您一樣 體重103.7 體脂肪35%. 經過60天. 現在體重96.7 體脂肪 28%. 每天運動800~900卡 (大約心跳率65%-70% 心跳120~135). 維持一小時 扣除熱身和伸展. 每天12點之前睡 早上7點半起床 8點運動到9點多. 吃的方面. 早餐 吃SPE
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中
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