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討論串[討論] 有氧不是必要的?
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Re: [討論] 有氧不是必要的?
推噓5(5推 0噓 8→)留言13則，0人參與, 最新作者InoueKosei (oh!)時間14年前 (2012/04/08 14:22), 編輯資訊
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題目本身出現減肥經典迷思。. 不論1還2,要增肌的效果都微乎其微。. 增加肌肉需要的是calorie surplus,. 兩個選項都是calorie deficit, 燒的永遠大於攝取的，. 寶傑，你覺得我要拿什麼來合成肌肉，. 生吃都不夠了，我還要拿來曬乾?. 至於能不能減脂，還需多方配合，. 我
(還有469個字)
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[討論] 有氧不是必要的?
推噓1(1推 0噓 11→)留言12則，0人參與, 最新作者a12345688 (LIFE!!)時間14年前 (2012/04/08 09:27), 編輯資訊
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最近看了一些文章發現. 如果要降體脂增肌的話 有氧效不見得比較好. 拿下面兩組來說. 1. 每天需要大概3500卡. 可是現在控制攝取3000卡左右. 每天重訓 + 有氧 (假設有氧燒掉500大卡). 2. 每天需要大概3500. 可是現在控制攝取2500卡左右. 每天只做重訓. 是否兩者的效果都一
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