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[ FITNESS ]
討論串[減肥] 我想要減重..12公斤
共 5 篇文章
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依照我學到的知識 現在開始運動. 飲食都正常. 大概2000kcal左右. 每天早上散步2km/40min. 每天早上掃地30min. 每週游泳1200m/30min/2~4次. 如題. 我膝蓋傷有好一點 戴護具開始慢行散步 速度有慢慢加 微喘. 體脂肪是確定跌破30%了(連續量一周大概都是28).
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大家好,我決定聽從大家的建議,開始做健身訓練. 我有幾個困難點. 1.體重過重待減重. 2.膝蓋有傷. 3.背部有傷. 我的訓練目的是是要增強肌耐力,形狀不是很要求. 我希望訓練的地方有以下. 1.增強膝蓋支撐力. a.股四頭肌. 2.增加游泳耐力. a.二頭肌. b.三頭肌. c.側腹. 大概是這
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各位好 我調整了吃飯作息,雖然瘦得非常慢,不過完全沒有任何不適. 本周出去南部玩,走了很長一段路,. 體脂肪有降,但體重竟然沒變.... 我的目標應該是先降體重在練肌肉(為了膝蓋著想..). 可否給我改善的方法呢..還是這樣就好?. 附上BMI跟游泳上岸的恐怖照. ┌──────┬───┬───┐.
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各種疾病罹患率、死亡率 與 BMI 之間是Ｊ型相關，過高與過低均不好。. 而，BMI在20.0～24.9範圍內的人，所有原因的死亡率通常是最低的。. 與BMI在正常範圍的22.5～24.9相較之下：25.0～29.9 增加死亡風險 13％. 30.0～34.9 增加死亡風險 44％. 35.0～39
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中
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