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[ FITNESS ]
討論串[疑問]有氧會降低基礎代謝率嗎???
共 7 篇文章
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時間太早 我這個休假發嫌的肉咖來簡單回答吧:P都健身房了 一定有體脂機可以免費量啊(至少一次一定有) 去量一下吧. 因為男女生的體脂率差異很大 如果你體脂真的是30%. 男生而言就真的超超高 女生就是剛剛超越標準(27%)超標而已啦. 個子小的女生 很容易因為身上多囤個3-5公斤脂肪 體脂就飆升啦(
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如題，其實是因為最近加入了健身房，教練一直推課程，講了個讓我很懷疑的理論!!!. 因為我傾向減脂，我體脂爆高應該有30吧!!!油膩膩的，我身高159cm體重57kg. 全身有高濃度的脂肪低度肌肉，所以我就說我要全部做有氧運動來減脂，不是. 很想做重訓。. 因為我沒弄過重訓的機器而且腰部受過傷不太會用
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