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討論串[討論] 慢跑問題
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[討論] 慢跑問題
推噓18(18推 0噓 38→)留言56則，0人參與, 最新作者mo777 (毛毛兒)時間13年前 (2013/03/20 21:41), 編輯資訊
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大家好~~~. 因為之前受傷 慢跑停滯了半年. 最近又可以開始動了!!!!!!. 主要是想問慢跑呼吸的問題. 目前持續跑兩個星期. 5km/40min 不知這樣會不會太慢@@. 自己想要慢慢增加至10km (希望是70~80min可以跑完). 有時總覺得體力還很夠 但呼吸變很喘 就無法再繼續跑下去.
(還有267個字)
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Re: [討論] 慢跑問題
推噓9(9推 0噓 12→)留言21則，0人參與, 最新作者Allensph (此生．不停錯過)時間14年前 (2011/10/30 22:25), 編輯資訊
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借標題問... 177/75, age:29. 目的：減脂. 最近比較勤在跑步(機)了. 一次大約跑35min. 讓自己維持30min 都在8-9km沒有問題. 但是跑到約25min 左腳膝蓋就會有痠感. 通常我會撐到30min結束. 但酸痛會持續一二天. 還好工作不需要經常走動 不走路是沒感覺.
(還有116個字)
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